tészta rakott tészta

Sonkás-hagymás-tojásos rakott tészta

Nosalty

Nosalty

8adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 3 db főtt tojás
• 350 g tészta (fodros nagykocka)
• 20 dkg sonka
• 2 közepes db újhagyma
• 30 dkg sajt

Az öntethez

• 5 dkg vaj
• 2 evőkanál finomliszt
• 3 dl tej
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• szerecsendió ízlés szerint
• 200 g tejföl

• gyors
• magyar
• húsvét
• receptek sonkával
• tavaszi recept
• húsvéti videós receptek

Tápanyag és kalória

498

Kalória

24.6g

Fehérje

39.7g

Szénhidrát

25.3g

Zsír

70.3g

Víz

158.2g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 23g főtt tojás

  35 kcal

• 44g tészta

  162 kcal

• 25g sonka

  35 kcal

• 23g újhagyma

  4 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

Az öntethez

• 6g vaj

  45 kcal

• 4g finomliszt

  14 kcal

• 38g tej

  21 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 25g tejföl

  50 kcal

Összesen 498 kcal

• 16% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 180g főtt tojás

  279 kcal

• 350g tészta

  1299 kcal

• 200g sonka

  276 kcal

• 184g újhagyma

  35 kcal

• 300g sajt

  1056 kcal

Az öntethez

• 50g vaj

  359 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 300g tej

  168 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

Összesen 3977 kcal

• 16% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 16% Zsír

A tésztához

• 10g főtt tojás

  16 kcal

• 19.5g tészta

  72 kcal

• 11.1g sonka

  15 kcal

• 10.3g újhagyma

  2 kcal

• 16.7g sajt

  59 kcal

Az öntethez

• 2.8g vaj

  20 kcal

• 1.7g finomliszt

  6 kcal

• 16.7g tej

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 11.1g tejföl

  22 kcal

Összesen 221 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.6 g

Zsír

• Összesen

  25.3 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  158 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1253.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  42 mg

• Kálcium

  344 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  286 mg

• Nátrium

  535 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  39.7 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  70.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  232 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  27 micro

• K vitamin:

  30 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  132 micro

• Kolin:

  86 mg

• Retinol - A vitamin:

  223 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  112 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  246 micro

Összesen 498 kcal

• 16% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  197 g

Zsír

• Összesen

  202.7 g

• Telített zsírsav

  108 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  57 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  1266 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10025.9 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  339 mg

• Kálcium

  2753 mg

• Vas

  17 mg

• Magnézium

  325 mg

• Foszfor

  2288 mg

• Nátrium

  4282 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  317.4 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  562.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1858 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  23 mg

• D vitamin:

  220 micro

• K vitamin:

  243 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  27 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1055 micro

• Kolin:

  685 mg

• Retinol - A vitamin:

  1783 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  896 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1967 micro

Összesen 3977 kcal

• 16% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 16% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11 g

Zsír

• Összesen

  11.3 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  71 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  558.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  153 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  128 mg

• Nátrium

  239 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  31.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  104 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  99 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  50 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  110 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A tojásokat keményre, a tésztát félkeményre főzzük.
2. Egy vajjal kikent tepsibe öntjük a tészta harmadát, majd a felkockázott sonka harmadát, az apró karikákra vágott hagyma felét és a felszeletelt tojásokat.
3. Meglocsoljuk a mártás felével, majd jöhet még egy réteg.
4. A tepsi tetejét a reszelt sajttal és a fennmaradó szósszal zárjuk, majd 200 fokos sütőben kb. 30 percig sütjük.

Az öntethez

1. Egy kis lábasban a vajat felolvasztjuk, majd beleszitáljuk a lisztet. Gyors kavarás mellett aranybarnára pirítjuk, majd fokozatosan belekeverjük a tejet.
2. Levesszük a tűzről, fűszerezzük, majd elkeverjük benne a tejfölt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 20x25

Egyszerű, kiadós, gyorsan elkészíthető, és a végtelenségig variálható! Sonkás-hagymás-tojásos rakott tészta!

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Spagetti torta

Rakott spagetti

Spenótos rakott tészta bacon darabokkal

Tészta torta

Kukoricás-cukkinis sült tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pestós tészta
• sajtos tészta
• bolognai
• tejfölös tészta
• gnocchi

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nem is sejted, milyen súlyosan károsíthatja a tüdőd ez az...

Sokan éppen azért választják ezt a népszerű lakásillatosítót, mert füst és láng nélkül működik. Egy kutatás azonban aggasztó dolgot mutatott ki: használata közben a dízelmotorokéhoz mérhető részecskeszennyezés is kialakulhat a levegőben.

Életmód

Ezért lesz száraz a fasírtod – egyetlen hozzávalón múlik

Hiába készíted a megszokott recept szerint, a fasírtod mégis száraz és kemény lesz? Egy egyszerű konyhai trükkel sokkal szaftosabbá teheted, ráadásul nem kell hozzá semmilyen különleges alapanyag.

Életmód

Új fürdőszobai trend hódít: sokan már ezt választják kád helyett

Egyre többen keresnek olyan fürdőszobai megoldást, amely egyszerre helytakarékos, kényelmes és biztonságos.

Még több cikk

Top Receptek

brassói

Szaftos brassói aprópecsenye

A szaftos, fűszeres hús és a ropogósra sült burgonya párosa olyan klasszikus kombináció, amit nehéz megunni – nem véletlen, hogy a magyar konyha egyik alapdarabjává vált.

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Halloweeni virslis szellemek leveles tésztából
• Tejfölös-kapros zúzagulyás
• Bajor szilvás kalácstorta
• Rakott kelkáposzta gazdagon
• Vaníliás quinoapuding mentás-tokaji aszús birspürével
• Tejmentes gofri

Még több friss recept