tészta tejfölös tészta

Sonkás-kukoricás kagylótészta

NS

NS

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg sonka (füstölt)
• 2 ek napraforgó olaj
• 50 dkg kagylótészta
• 20 dkg csemegekukorica
• 3 gerezd fokhagyma
• 4 dl tejföl
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• ételízesítő ízlés szerint
• 1 evőkanál finomliszt
• 1.5 dl víz

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1100

Kalória

40.5g

Fehérje

147.8g

Szénhidrát

37.3g

Zsír

216.8g

Víz

78.7g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

13.2g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 67g sonka

  92 kcal

• 5g napraforgó olaj

  47 kcal

• 167g kagylótészta

  618 kcal

• 67g csemegekukorica

  57 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 133g tejföl

  264 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 5g finomliszt

  18 kcal

• 50g víz

  0 kcal

Összesen 1100 kcal

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 200g sonka

  276 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 500g kagylótészta

  1855 kcal

• 200g csemegekukorica

  172 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 400g tejföl

  792 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 150g víz

  0 kcal

Összesen 3303 kcal

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 13.4g sonka

  19 kcal

• 1.1g napraforgó olaj

  9 kcal

• 33.6g kagylótészta

  124 kcal

• 13.4g csemegekukorica

  12 kcal

• 0.6g fokhagyma

  1 kcal

• 26.8g tejföl

  53 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 1g finomliszt

  4 kcal

• 10.1g víz

  0 kcal

Összesen 222 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.5 g

Zsír

• Összesen

  37.3 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  79 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1713.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  113 mg

• Kálcium

  178 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  129 mg

• Foszfor

  485 mg

• Nátrium

  797 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  147.8 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  216.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  171 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  432 micro

• Kolin:

  67 mg

• Retinol - A vitamin:

  161 micro

• α-karotin

  11 micro

• β-karotin

  65 micro

• β-crypt

  78 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  466 micro

Összesen 1100 kcal

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  121.6 g

Zsír

• Összesen

  111.8 g

• Telített zsírsav

  47 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  28 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  236 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5140.3 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  338 mg

• Kálcium

  534 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  386 mg

• Foszfor

  1456 mg

• Nátrium

  2392 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  443.4 g

• Cukor

  40 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  650.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  514 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  40 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1297 micro

• Kolin:

  202 mg

• Retinol - A vitamin:

  484 micro

• α-karotin

  32 micro

• β-karotin

  194 micro

• β-crypt

  234 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1398 micro

Összesen 3303 kcal

• 9% Fehérje
• 33% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.2 g

Zsír

• Összesen

  7.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  16 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  345 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  98 mg

• Nátrium

  161 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  29.8 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  43.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  34 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  87 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  32 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  94 micro

Összesen 222 kcal

Elkészítés

1. A sonkát apró kockára vágjuk, olajon picit megpirítjuk, majd beleszórjuk az apróra vagdalt fokhagymát. Picit megfuttatjuk az olajon, majd kb 1,5 dl vízzel felöntjük.
2. Mehet bele a kukorica, kicsit összeforraljuk, majd ételízesítővel, sóval, borssal fűszerezzük, és a liszttel bekevert tejföllel leöntjük. Sűrűsödésig főzzük, és kész is.
3. A kifőtt kagylótésztára öntjük, és tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 20 p

Ha nincs ötlet a gyors ebédhez vagy vacsorához, gyorsan rögtönözni kell valamit. Hát most ez lett belőle! :)

Hasonló receptek

Összes tejfölös tészta

Tejfölös-kukoricás tészta

Sonkás tészta Noémi konyhájából

Sonkás tészta Zolitól

Penne baconös-tejfölös szószban

Villámgyors tészta Kittitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tészta alaprecept
• túrós tészta
• krumplis tészta
• cannelloni
• ravioli

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

krumplis tészta

Klasszikus krumplis tészta

A krumplis tészta egy egyszerű, de annál szerethetőbb étel. Olcsó, gyorsan elkészül, laktató és pont ezért nevezhető igazi magyar komfort kajának, pláne ha roppanós savanyúsággal ...

Fekete Melinda

ravioli

Színes ravioli fehérrépapürével, tésztaropogóssal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept