saláta tésztasaláta

Sonkás makaróni saláta

NS

NS

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 20 dkg makaróni
• 1 csipet bors
• só ízlés szerint
• 20 dkg csirkemellsonka
• 10 dkg csemegeuborka
• 6 ek majonéz
• 4 ek tejföl
• 1 ek ketchup
• 1 közepes db paradicsom
• 10 dkg sajt
• petrezselyem ízlés szerint
• 1 db citrom

• nagyon gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

286

Kalória

14.1g

Fehérje

7.2g

Szénhidrát

21.4g

Zsír

72.2g

Víz

42.6g

Koleszterin

941.9mg

Élelmi rost

3.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 50g makaróni

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 50g csirkemellsonka

  48 kcal

• 25g csemegeuborka

  6 kcal

• 17g majonéz

  88 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 4g ketchup

  4 kcal

• 25g paradicsom

  5 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 43g citrom

  7 kcal

Összesen 286 kcal

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 200g makaróni

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 200g csirkemellsonka

  190 kcal

• 100g csemegeuborka

  24 kcal

• 66g majonéz

  353 kcal

• 80g tejföl

  158 kcal

• 15g ketchup

  15 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 170g citrom

  26 kcal

Összesen 1136 kcal

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 19.4g makaróni

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 19.4g csirkemellsonka

  18 kcal

• 9.7g csemegeuborka

  2 kcal

• 6.4g majonéz

  34 kcal

• 7.8g tejföl

  15 kcal

• 1.5g ketchup

  1 kcal

• 9.7g paradicsom

  2 kcal

• 9.7g sajt

  34 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 16.5g citrom

  3 kcal

Összesen 109 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.1 g

Zsír

• Összesen

  21.4 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  43 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  600.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  192 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  116 mg

• Nátrium

  274 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.2 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  72.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  115 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  102 micro

• α-karotin

  25 micro

• β-karotin

  137 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  1096 micro

• Lut-zea

  40 micro

Összesen 286 kcal

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  56.4 g

Zsír

• Összesen

  85.8 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  170 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2402.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  766 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  52 mg

• Foszfor

  463 mg

• Nátrium

  1098 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.9 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  288.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  461 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  63 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  44 mg

• Retinol - A vitamin:

  410 micro

• α-karotin

  102 micro

• β-karotin

  548 micro

• β-crypt

  19 micro

• Likopin

  4382 micro

• Lut-zea

  160 micro

Összesen 1136 kcal

• 12% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.5 g

Zsír

• Összesen

  8.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  17 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  233 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  74 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  5 mg

• Foszfor

  45 mg

• Nátrium

  106 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  28 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  45 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  40 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  425 micro

• Lut-zea

  16 micro

Összesen 109 kcal

Elkészítés

1. A makarónit 6-7 centis darabokra tördeljük, sós vízben megfőzzük. Leszűrjük, hideg vízzel lehűtjük.
2. Kisebb kockákra vágjuk a többi hozzávalót.
3. A majonézt összekeverjük a tejföllel és a ketchuppal, borssal és az apróra vágott petrezselyemmel.
4. A lehűtött tésztát összekeverjük a majonézes sonkával, uborkával és a többi hozzávalóval. Tálaláskor citromkarikával és petrezselyemzölddel díszítjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p

Nagyon finom hideg saláta. Önálló ételként is fogyasztható.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Tésztasaláta szezámmal gazdagon

Majonézes tésztasaláta minden földi jóval

Sonkás-sajtos tésztasaláta

Tonhalas tésztasaláta szárzellerrel

Tonhalas tésztasaláta majonézzel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gombasaláta
• brokkolisaláta
• caprese
• zellersaláta
• kagylósaláta

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept