Nosalty logó

Sonkás-mustáros tésztatekercsek

Name: Sonkás-mustáros tésztatekercsek
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; 3 ek Olívaolaj; 1 nagy fej Lilahagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 szál Kakukkfű; 4 ek Mustár; 15 dkg Sonka; 16 dkg Mozzarella

Nosalty

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
3 ek olívaolaj
1 nagy fej lilahagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 szál kakukkfű
4 ek mustár
15 dkg sonka
16 dkg mozzarella

Tápanyag és kalória

503

Kalória

21g

Fehérje

29.6g

Szénhidrát

32.6g

Zsír

63.8g

Víz

31.6g

Koleszterin

Élelmi rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
43g lilahagyma

15 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g kakukkfű

2 kcal
10g mustár

6 kcal
38g sonka

52 kcal
40g mozzarella

120 kcal

Összesen 503 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
170g lilahagyma

62 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6g kakukkfű

6 kcal
40g mustár

24 kcal
150g sonka

207 kcal
160g mozzarella

478 kcal

Összesen 2009 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír

33.3g leveles tészta

124 kcal
2.9g olívaolaj

26 kcal
20.6g lilahagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.7g kakukkfű

1 kcal
4.8g mustár

3 kcal
18.2g sonka

25 kcal
19.4g mozzarella

58 kcal

Összesen 245 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

21 g

Zsír

Összesen

32.6 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1276.8 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

223 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

165 mg
Nátrium

857 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

63.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

70 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

71 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

13 micro

Összesen 503 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

84 g

Zsír

Összesen

130.3 g
Telített zsírsav

57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

126 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5107 g
Cink

5 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

893 mg
Vas

3 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

661 mg
Nátrium

3426 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

118.3 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

255.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

303 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

278 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

284 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

51 micro

Összesen 2009 kcal

14% Fehérje
20% Szénhidrát
22% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

15.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

619 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

108 mg
Vas

0 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

80 mg
Nátrium

415 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

30.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

34 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 245 kcal

Elkészítés

A hagymát vékonyan felszeleteljük. Az olívaolajat egy serpenyőbe tesszük, és hozzáadjuk a hagymát. Sózzuk, borsozzuk, rászórjuk a kakukkfüvet.
Kis lángon, 15-20 percig főzzük, közben gyakran megkavarjuk, míg szépen karamellizálódik. Ha kész, levesszük a tűzről.
A leveles tésztát lisztezett felületre tesszük, és négy egyenlő téglalapra vágjuk. Mindegyik téglalapot megkenjük a mustárral, és ráteszünk egy-másfél szelet sonkát, hogy befedje őket.
Rátesszük a vékony szeletekre vágott mozzarellát, majd elosztjuk rajta a sült hagymát. Feltekerjük a lapokat, és ujjnyi vastag szeleteket vágunk belőlük. Sütőpapírral bélelt tepsi besszük, és 180 fokra előmelegített sütőbe toljuk.
20-25 perc után kivesszük, és hagyjuk langyosra hűlni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Pillanatok alatt elkészül, és öt perc alatt elfogy - tökéletes vendégváró vagy utolsó pillanatban összedobott bulifalat.

Hasonló receptek

Összes húsos tekercs

Húsos tekercs vasárnapi maradékból

Kakukkfüves kecskesajttal töltött sonka

Vendégváró 4. - koszorú formában

Csirkés salátatekercsek

Karfiolos roló

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült sajt

Sült halloumi citromos-mézes mázzal és szezámsóval

Ha valami gyors, mégis különleges finomságra vágysz, próbáld ki ezt a mézes-citromos halloumit ropogós szezámmaggal! A kívül pirult, belül lágy sajt tökéletesen harmonizál az ...

Hering András

zöldségfasírt

Padlizsángolyók paradicsomos szósszal

Ez a padlizsángolyó közel gurít minket a húsmentes életérzés legjobb oldalához! A puha zöldséggombócok, az olaszos hozzávalók és persze a karakteres paradicsompassata íze kellemes ...

Nosalty

zöldségfasírt

Sajttal töltött sütőtökös golyó

Az ősz legjobb zöldséggolyója! Sajttal töltve még finomabb, csak 3 perc kisütni, sőt akár sütőben is elkészül, ha nincs kedved az olajban sütéshez.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept