pizza sonkás pizza

Sonkás-olajbogyós-aszalt paradicsomos pizza

Évi néni

Évi néni

2adag

Idő

32p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 db fekete olajbogyó
• 100 g mozzarella
• 8 dkg sonka
• 5 dkg parenyica sajt
• 4 db szárított paradicsom
• 5 db koktélparadicsom
• pizza fűszerkeverék ízlés szerint

• gyors
• olasz
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

317

Kalória

27.5g

Fehérje

13.8g

Szénhidrát

19.7g

Zsír

79.8g

Víz

39.5g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

7.9g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 15g fekete olajbogyó

  17 kcal

• 50g mozzarella

  150 kcal

• 40g sonka

  55 kcal

• 25g parenyica sajt

  41 kcal

• 18g szárított paradicsom

  46 kcal

• 43g koktélparadicsom

  8 kcal

• 0g pizza fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 317 kcal

• 19% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 30g fekete olajbogyó

  35 kcal

• 100g mozzarella

  299 kcal

• 80g sonka

  110 kcal

• 50g parenyica sajt

  83 kcal

• 36g szárított paradicsom

  93 kcal

• 85g koktélparadicsom

  15 kcal

• 0g pizza fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 635 kcal

• 19% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 7.9g fekete olajbogyó

  9 kcal

• 26.2g mozzarella

  78 kcal

• 21g sonka

  29 kcal

• 13.1g parenyica sajt

  22 kcal

• 9.4g szárított paradicsom

  24 kcal

• 22.3g koktélparadicsom

  4 kcal

• 0g pizza fűszerkeverék

  0 kcal

Összesen 166 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27.5 g

Zsír

• Összesen

  19.7 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  40 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1421.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  290 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  252 mg

• Nátrium

  815 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.8 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  79.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  118 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  87 micro

• α-karotin

  43 micro

• β-karotin

  343 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  9356 micro

• Lut-zea

  384 micro

Összesen 317 kcal

• 19% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  54.9 g

Zsír

• Összesen

  39.3 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  79 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2843 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  580 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  100 mg

• Foszfor

  503 mg

• Nátrium

  1629 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.6 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  159.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  236 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  26 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  44 micro

• Kolin:

  62 mg

• Retinol - A vitamin:

  174 micro

• α-karotin

  86 micro

• β-karotin

  687 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  18712 micro

• Lut-zea

  768 micro

Összesen 635 kcal

• 19% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 57% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.4 g

Zsír

• Összesen

  10.3 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  746.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  152 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  132 mg

• Nátrium

  428 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.2 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  41.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  62 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  46 micro

• α-karotin

  23 micro

• β-karotin

  180 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  4911 micro

• Lut-zea

  202 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

1. A 20 dkg pizzalisztből készült pizzatésztat kihúzogatjuk egy 32 cm-es pizzasütőlapon, hagyjuk negyed órát kelni, addig mindent feldarabolunk, és a sütőt előmelegítjük 230 fokra hőlégkeverésen.
2. A sütő aljába egy tálban vizet teszünk, hogy gőzben süljön a pizza.
3. A feltétet felpakoljuk a pizzatésztára, és a forró sütőbe dugjuk, 12-13 perc alatt megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 12 p
• Sütés hőfoka: 230 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 32

Ez a biztos siker, ha nem tudok mit felkínálni a fiamnak.

Hasonló receptek

Összes sonkás pizza

Pizza 24.

Sonkás-gombás pizza tejfölösen

Feketeerdő sonkás pizza

Teljes kiőrlésű pizza

Házi pizza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• calzone
• pizzakülönlegességek
• szalámis pizza
• török pizza
• pizzatészta

További receptek

pizzakülönlegességek

Rösztipizza

A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Nizzai pizza, azaz pissaladière

A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Tortillapizza 15 perc alatt

Biztos nem vagyunk egyedül azzal a "pizzárarákívánós" érzéssel, ami rendszerint akkor tör rá az emberre, amikor se ideje nincs nekiállni pizzát sütni, de rendelni nem akar. Na erre ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept