palacsinta húsos palacsinta

Sonkás palacsintatekercsek

Petra

Petra

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A palacsintához

• 2 db tojás
• 125 g finomliszt
• 250 ml tej (hideg)
• 40 g vaj (olvasztott)
• 2 csipet só
• 2 ek napraforgó olaj

A töltéshez

• 25 dkg krémsajt
• 30 dkg főtt sonka
• 3 közepes db salátalevél

A tálaláshoz

• 4 kis db paradicsom
• 100 g mozzarella

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

642

Kalória

28.9g

Fehérje

33g

Szénhidrát

42.1g

Zsír

116.9g

Víz

131.3g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

4.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 19% Zsír

A palacsintához

• 28g tojás

  35 kcal

• 31g finomliszt

  114 kcal

• 63g tej

  35 kcal

• 10g vaj

  72 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

A töltéshez

• 63g krémsajt

  156 kcal

• 75g főtt sonka

  105 kcal

• 5g salátalevél

  1 kcal

A tálaláshoz

• 80g paradicsom

  14 kcal

• 25g mozzarella

  75 kcal

Összesen 642 kcal

• 13% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 19% Zsír

A palacsintához

• 110g tojás

  138 kcal

• 125g finomliszt

  455 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 40g vaj

  287 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

A töltéshez

• 250g krémsajt

  625 kcal

• 300g főtt sonka

  420 kcal

• 21g salátalevél

  3 kcal

A tálaláshoz

• 320g paradicsom

  58 kcal

• 100g mozzarella

  299 kcal

Összesen 2566 kcal

• 13% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 19% Zsír

A palacsintához

• 7.2g tojás

  9 kcal

• 8.2g finomliszt

  30 kcal

• 16.3g tej

  9 kcal

• 2.6g vaj

  19 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1g napraforgó olaj

  9 kcal

A töltéshez

• 16.3g krémsajt

  41 kcal

• 19.6g főtt sonka

  27 kcal

• 1.4g salátalevél

  0 kcal

A tálaláshoz

• 20.9g paradicsom

  4 kcal

• 6.5g mozzarella

  20 kcal

Összesen 168 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.9 g

Zsír

• Összesen

  42.1 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  131 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  664.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  228 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  193 mg

• Nátrium

  193 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  116.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  194 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  86 mg

• Retinol - A vitamin:

  149 micro

• α-karotin

  81 micro

• β-karotin

  494 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  2058 micro

• Lut-zea

  290 micro

Összesen 642 kcal

• 13% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  115.7 g

Zsír

• Összesen

  168.2 g

• Telített zsírsav

  42 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  525 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2657.9 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  90 mg

• Kálcium

  912 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  98 mg

• Foszfor

  774 mg

• Nátrium

  772 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  131.9 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  467.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  777 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  45 mg

• D vitamin:

  95 micro

• K vitamin:

  53 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  150 micro

• Kolin:

  344 mg

• Retinol - A vitamin:

  597 micro

• α-karotin

  323 micro

• β-karotin

  1974 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  8234 micro

• Lut-zea

  1160 micro

Összesen 2566 kcal

• 13% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Likopin
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.6 g

Zsír

• Összesen

  11 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  173.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  51 mg

• Nátrium

  50 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  30.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  51 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  22 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  21 micro

• β-karotin

  129 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  537 micro

• Lut-zea

  76 micro

Összesen 168 kcal

Elkészítés

A palacsintához

1. A palacsintákat megsütjük.
2. Mindegyik palacsintát vékonyan megkenünk a krémsajttal.
3. Salátalavelekkel borítjuk (egy rétegben).
4. Erre jönnek a sonkaszeletek.
5. Feltekerjük.
6. 2-3 cm széles szeletekre vágjuk, fogpiszkálóval áttűzük.
7. Paradicsommal és mozzarellával tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p

Jópofa partifalat, Dolce Vita ötlete nyomán.

Hasonló receptek

Összes húsos palacsinta

Hortobágyi húsos palacsinta Dórától

Szimi húsos palacsintája

Hortobágyi palacsinta Katharosz konyhájából

Hortobágyi palacsinta csirkemellből

Hortobágyi húsos palacsinta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• túrós palacsinta
• élesztős gofri
• bundás gyümölcs
• sós palacsinta
• gyümölcsös palacsinta

További receptek

húsos palacsinta

Hortobágyi húsos palacsinta szaftosan

Ez az étel egy igazi magyar, retro klasszikus. Éttermekben sokszor az előételeknél szerepel, pedig igazán laktató fogásról van szó. Ebben a receptben a megtöltött palacsintákat sütőben ...

Fekete Melinda

húsos palacsinta

Sonkás rántott palacsinta

Mi lehetne jobb egy klasszikus palacsintánál? Hát egy sonkakrémmel megtöltött, ropogós bundában kisütött palacsinta! Készítsük el ezt a klasszikus verziót, majd tálaljuk sok-sok ...

Lakos Benedek

élesztős gofri

Kelt belga gofri (Gaufre de Liège)

Sokan ismerik a belga gofrit, azonban azt már kevesebben tudják, hogy nem csak egyféle létezik belőle. Belgium Vallónia régiójában elterjedtebb az alábbi verzió, amely gazdagon vajas kelt ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept