Nosalty logó

Sonkás-paradicsomos batyuk

Évi néni

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

275 g leveles tészta
15 dkg koktélparadicsom
10 dkg feketeerdő sonka
7 dkg ementáli sajt
bors ízlés szerint
1 teáskanál kakukkfű

Tápanyag és kalória

390

Kalória

15.7g

Fehérje

26g

Szénhidrát

24.8g

Zsír

42g

Víz

16.3g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
24% Szénhidrát
23% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
38g koktélparadicsom

7 kcal
25g feketeerdő sonka

59 kcal
18g ementáli sajt

69 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 390 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
23% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
150g koktélparadicsom

27 kcal
100g feketeerdő sonka

234 kcal
70g ementáli sajt

275 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 1556 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
23% Zsír

46.2g leveles tészta

171 kcal
25.2g koktélparadicsom

5 kcal
16.8g feketeerdő sonka

39 kcal
11.8g ementáli sajt

46 kcal
0g bors

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal

Összesen 261 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
24% Szénhidrát
23% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.7 g

Zsír

Összesen

24.8 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

457.2 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

160 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

172 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

179 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

965 micro
Lut-zea

48 micro

Összesen 390 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
23% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

62.7 g

Zsír

Összesen

99.2 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1828.9 g
Cink

3 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

638 mg
Vas

0 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

438 mg
Nátrium

688 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

104.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

168.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

265 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

198 micro
α-karotin

152 micro
β-karotin

716 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

3860 micro
Lut-zea

190 micro

Összesen 1556 kcal

15% Fehérje
24% Szénhidrát
23% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

16.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

307.4 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

107 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

116 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

28.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

120 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

649 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 261 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát kiterítjük, elvágjuk 16 egyenlő téglalapra.
A sonkaszeleteket megfelezzük, és beletekerünk egy-egy szem paradicsomot.
A csomagocskát a tésztára fektetjük, és a másik végével letakarjuk. Ujjainkkal összenyomkodjuk a széleit.
Sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük. Megszórjuk reszelt sajttal, tetejére borsot és némi kakukkfüvet szórunk. 200 fokra előmelegített sütőben 20 perc alatt megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20

Elfogyott a kenyerünk, nem találtam semmit, amit csomagolhattam volna a gyereknek tízóraira. Szerencsére a hűtőben volt egy gyárilag kinyújtott leveles tészta. Így míg a sütő turbó fokozaton felmelegedett, összedobhattam ezeket a kis falatkákat. Hogy miért a "Mit rejt a csomag?" nevet adtam neki? Mert valóban azt teszünk bele, amit otthon találunk. Nagyon jó maradékmentő és nagyon kevés időt igényel az elkészítése.

Hasonló receptek

Összes sós batyu

Panzerotti – tőkehallal töltött, kelt batyu

Májas tészta Anitától

Szardíniás batyu

Gombás batyu

Kukoricás leveles kosárka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

sós csiga

Hajtovány, a vajdasági sós tekercs

Ez a sós aprósütemény egyszerűen ellenállhatatlan, akár fűszervajas, akár sajtos verzióban készítjük el. Vékony tésztarétegek köz tekert vaj mennyeien puhává, a külső részeken ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept