egytálételek csőben sült ételek

Sonkás-paradicsomos nokedli

Glaser

Glaser

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 125 g főtt sonka
• 150 ml főzőtejszín
• 1 dl passzírozott paradicsom
• 1 ek sűrített paradicsom
• 1 kávéskanál csípős paprikakrém
• 4 dkg crème fraîche
• 2 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• cayenne paprika ízlés szerint
• olasz fűszerkeverék ízlés szerint
• 100 g sajt
• 1 ek vaj (a forma kikenéséhez)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

506

Kalória

25.4g

Fehérje

9.8g

Szénhidrát

41.4g

Zsír

137.4g

Víz

131.4g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

6.8g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 63g főtt sonka

  88 kcal

• 75g főzőtejszín

  98 kcal

• 50g passzírozott paradicsom

  12 kcal

• 8g sűrített paradicsom

  7 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 20g crème fraîche

  71 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 0g olasz fűszerkeverék

  0 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

Összesen 506 kcal

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 125g főtt sonka

  175 kcal

• 150g főzőtejszín

  197 kcal

• 100g passzírozott paradicsom

  24 kcal

• 16g sűrített paradicsom

  13 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 40g crème fraîche

  143 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 0g olasz fűszerkeverék

  0 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Összesen 1012 kcal

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 22.7g főtt sonka

  32 kcal

• 27.2g főzőtejszín

  36 kcal

• 18.1g passzírozott paradicsom

  4 kcal

• 2.9g sűrített paradicsom

  2 kcal

• 0g csípős paprikakrém

  0 kcal

• 7.3g crème fraîche

  26 kcal

• 1.1g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g cayenne paprika

  0 kcal

• 0g olasz fűszerkeverék

  0 kcal

• 18.1g sajt

  64 kcal

• 2.5g vaj

  18 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  25.4 g

Zsír

• Összesen

  41.4 g

• Telített zsírsav

  22 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  131 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1301.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  422 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  31 mg

• Foszfor

  277 mg

• Nátrium

  558 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.8 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  137.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  295 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  275 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  244 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  9249 micro

• Lut-zea

  12 micro

Összesen 506 kcal

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  50.8 g

Zsír

• Összesen

  82.8 g

• Telített zsírsav

  44 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  263 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2603.3 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  843 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  62 mg

• Foszfor

  554 mg

• Nátrium

  1115 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.6 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  274.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  590 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  63 mg

• Retinol - A vitamin:

  549 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  488 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  18497 micro

• Lut-zea

  25 micro

Összesen 1012 kcal

• 12% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.2 g

Zsír

• Összesen

  15 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  472.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  153 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  101 mg

• Nátrium

  202 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  49.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  107 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  100 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  88 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  3357 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

1. A sonkát apró kockákra vágjuk.
2. A tejszínt elkeverjük a créme fraiche-vel, a passzírozott paradicsommal, a sűrített paradicsommal és a paprikakrémmel. Ízesítjük sóval, borssal, cayenne borssal, a zúzott fokhagymával és az olasz fűszerkeverékkel.
3. A mártáshoz adjuk a sonkát és 25 dkg friss nokedlit. Jól összekavarjuk, majd egy vajjal kikenttűzálló tálba öntjük. Megszórjuk a sajttal.
4. 200 fokra előmelegített sütőbe toljuk, és kb. 30-40 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

A napokban nokedlit készítettem, és egy jó adag megmaradt. Ez lett belőle. Finom!

Hasonló receptek

Összes csőben sült ételek

Húsos lencse csőben sütve

Csőben sült zöldségek zenei aláfestéssel

Csőben sült töltött csirkemell brokkolival

Brokkolis–krumplis csirkemelles rakott étel

Csőben sült padlizsán cukkinival

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vega fasírt
• zöldséges rizs
• cukkinis egytálétel
• falafel
• káposztás egytálétel

További receptek

falafel

Falafel, az arab csicserigolyó

Az egyik legismertebb közel-keleti étel a falafel, ami a hummusszal együtt egész Európát is meghódította. A falafel fő alapanyaga a csicseriborsó, ami ebbe a receptbe azonban nem főtt, ...

Rosanics Petra

csőben sült ételek

Marhahúsos rakott brokkoli

Ez a besameles rakott brokkoli darált hússal egy igazi családi kedvenc, amely tökéletes választás a hétköznapi vacsorákhoz. A roppanós brokkoli, a szaftos darált hús és a krémes ...

Simon Gábor

vega fasírt

Egyszerű tojásfasírt

Nem feltétlenül kell hús a szaftos fasírthoz: erre kiváló példa az alábbi recept, amelyben tojás, zsemle és egy nagy csokor zöldfűszer alakul aranybarna és ízes pogácsákká. ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept