Nosalty logó

Sonkás-paradicsomos penne

Name: Sonkás-paradicsomos penne
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Penne; 1 közepes fej Vöröshagyma; 25 dkg Sonka; 40 dkg Paradicsomszósz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 2 ek Napraforgó olaj

Kr3

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg penne
1 közepes fej vöröshagyma
25 dkg sonka
40 dkg paradicsomszósz
só ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

617

Kalória

29.6g

Fehérje

100.6g

Szénhidrát

8.7g

Zsír

121.9g

Víz

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

7.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír

125g penne

464 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
63g sonka

86 kcal
100g paradicsomszósz

24 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 617 kcal

11% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír

500g penne

1855 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
250g sonka

345 kcal
400g paradicsomszósz

96 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 2470 kcal

11% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír

39.8g penne

148 kcal
7.2g vöröshagyma

3 kcal
19.9g sonka

27 kcal
31.8g paradicsomszósz

8 kcal
0g só

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1.3g napraforgó olaj

11 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

29.6 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1655.9 g
Cink

2 mg
Szelén

80 mg
Kálcium

45 mg
Vas

5 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

269 mg
Nátrium

1170 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

100.6 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

121.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

309 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

259 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

13895 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 617 kcal

11% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

118.4 g

Zsír

Összesen

34.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6623.5 g
Cink

8 mg
Szelén

319 mg
Kálcium

180 mg
Vas

21 mg
Magnézium

333 mg
Foszfor

1077 mg
Nátrium

4679 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

402.2 g
Cukor

31 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

487.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

88 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

40 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1237 micro
Kolin:

120 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1037 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

55580 micro
Lut-zea

189 micro

Összesen 2470 kcal

11% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

2.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

527.4 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

14 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

373 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

38.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

98 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

4425 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

Sós vízben kifőzzük a tésztát.
Amíg fő a tészta, a hagymát megpirítjuk, a sonkát felkockázzuk, amint megpirult a hagyma, rádobjuk a kockázott sonkát, és együtt pirítjuk. Közben megfűszerezzük az oregánóval és a bazsalikommal. Ha megpirult a sonka, ráöntjük a tésztaszószt, és 10 percig főzzük.
Ha kész a tészta, leszűrjük, és egyből a szószra tesszük, majd jól összekeverjük.
Ízlés szerint megszórhatjuk sajttal is, úgy még laktatóbb.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Egyik barátnőmtől kaptam még ezt a receptet évekkel ezelőtt, azóta sűrűn készítem, mert gyors és egyszerű. :)

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Spagetti paradicsomszósszal

Pasta alla Norma ricottával

Paprikás és paradicsomos spagetti

Vörösboros bolognai spagetti, parmezánnal

Hamis milánói ahogy Dius készíti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept