tészta rakott tészta

Sonkás rakott tészta 4. - csőtésztából

NS

NS

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg tészta
• 2 db tojás
• 2 dl tejföl
• 20 dkg gépsonka (lehet füstölt sonka is)
• 5 dkg füstölt szalonna (4 szelet)
• 1 db póréhagyma (felaprítva)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 ek napraforgó olaj
• 20 dkg sajt (reszelt)
• 2 ek zsemlemorzsa

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

807

Kalória

37.2g

Fehérje

65.5g

Szénhidrát

42.2g

Zsír

106.5g

Víz

192.3g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 75g tészta

  278 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 50g gépsonka

  69 kcal

• 13g füstölt szalonna

  82 kcal

• 50g póréhagyma

  13 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 5g zsemlemorzsa

  20 kcal

Összesen 807 kcal

• 15% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 300g tészta

  1113 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 200g gépsonka

  276 kcal

• 50g füstölt szalonna

  328 kcal

• 200g póréhagyma

  54 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 20g zsemlemorzsa

  79 kcal

Összesen 3229 kcal

• 15% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 23.1g tészta

  86 kcal

• 8.5g tojás

  11 kcal

• 15.4g tejföl

  31 kcal

• 15.4g gépsonka

  21 kcal

• 3.9g füstölt szalonna

  25 kcal

• 15.4g póréhagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.2g napraforgó olaj

  11 kcal

• 15.4g sajt

  54 kcal

• 1.5g zsemlemorzsa

  6 kcal

Összesen 249 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.2 g

Zsír

• Összesen

  42.2 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  192 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1919.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  66 mg

• Kálcium

  427 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  434 mg

• Nátrium

  915 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  65.5 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  106.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  277 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  221 micro

• Kolin:

  103 mg

• Retinol - A vitamin:

  256 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  247 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  555 micro

Összesen 807 kcal

• 15% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  148.9 g

Zsír

• Összesen

  169 g

• Telített zsírsav

  75 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  56 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  769 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7677.3 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  262 mg

• Kálcium

  1710 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  273 mg

• Foszfor

  1737 mg

• Nátrium

  3662 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  262 g

• Cukor

  21 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  425.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1107 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  121 micro

• K vitamin:

  52 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  26 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  883 micro

• Kolin:

  410 mg

• Retinol - A vitamin:

  1024 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  988 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2221 micro

Összesen 3229 kcal

• 15% Fehérje
• 26% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.5 g

Zsír

• Összesen

  13 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  59 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  592.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  132 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  134 mg

• Nátrium

  283 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  32.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  85 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  68 micro

• Kolin:

  32 mg

• Retinol - A vitamin:

  79 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  76 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  171 micro

Összesen 249 kcal

Elkészítés

1. A tejfölt elekverjük a tojássárgákkal, sóval, borssal, hagymával, 2 ek olajjal, majd belerakjuk a feldarabolt sonkát, szalonnát, és végül a felvert tojásfehérjét.
2. A tésztát kifőzzük, leszűrjük, és elkeverjük a sonkás tejföllel.
3. Sütőtálat vagy tepsit kikenünk, megszórunk zsemlemorzsával, és beleöntjük a tésztát. Tetejére sajtot reszelünk, és pirosra sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon hamar elkészül, akár egy óra alatt az asztalra tudjuk varázsolni...

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Lecsós-tojásos spagetti

Rakott tészta Kisari Dóra konyhájából

Fusilli aki lasagnet játszik

Füstölt sajtos rakott tészta csirkemellel

Sajtos-gombás zöldséges tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• halas tészta
• ravioli
• tortellini
• húsos tészta
• carbonara

További receptek

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept