Nosalty logó

Sonkás-sajtos chec

Tünde

Sonkás-sajtos chec

4adag

Idő

70p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg gépsonka
30 dkg trappista sajt
6 db tojás
4 púpozott ek finomliszt
10 dkg margarin
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

724

Kalória

43.3g

Fehérje

16.4g

Szénhidrát

51.4g

Zsír

95.9g

Víz

362.3g

Koleszterin

540mg

Élelmi rost

750.1mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

21% Fehérje
8% Szénhidrát
25% Zsír

75g gépsonka

104 kcal
75g trappista sajt

264 kcal
83g tojás

104 kcal
20g finomliszt

73 kcal
25g margarin

179 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 724 kcal

21% Fehérje
8% Szénhidrát
25% Zsír

300g gépsonka

414 kcal
300g trappista sajt

1056 kcal
330g tojás

415 kcal
80g finomliszt

291 kcal
100g margarin

717 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2893 kcal

21% Fehérje
8% Szénhidrát
25% Zsír

27g gépsonka

37 kcal
27g trappista sajt

95 kcal
29.7g tojás

37 kcal
7.2g finomliszt

26 kcal
9g margarin

65 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 260 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

21% Fehérje
8% Szénhidrát
25% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.3 g

Zsír

Összesen

51.4 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

362 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2374.9 g
Cink

3 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

532 mg
Vas

2 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

437 mg
Nátrium

1329 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

95.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

557 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

75 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

230 mg
Retinol - A vitamin:

543 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

174 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

369 micro

Összesen 724 kcal

21% Fehérje
8% Szénhidrát
25% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

173.2 g

Zsír

Összesen

205.7 g
Telített zsírsav

77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

32 g
Koleszterin

1449 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9499.7 g
Cink

12 mg
Szelén

160 mg
Kálcium

2128 mg
Vas

7 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

1746 mg
Nátrium

5318 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

65.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

383.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2229 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

301 micro
K vitamin:

101 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

212 micro
Kolin:

920 mg
Retinol - A vitamin:

2172 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

697 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1475 micro

Összesen 2893 kcal

21% Fehérje
8% Szénhidrát
25% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.6 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

131 mg

Ásványi anyagok

Összesen

855.8 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

192 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

479 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.9 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

34.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

201 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

196 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

63 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

133 micro

Összesen 260 kcal

Elkészítés

A tojássárgákat simára keverjük a margarinnal (egyenként adjuk a margarinhoz).
A tojásfehérjéket kevés sóval habbá verjük, s a liszttel együtt a tojásos margarinhoz keverjük.
A préseltsonkát, a sajtot apróra vágjuk, s óvatosan a masszához keverjük.
Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, majd egy kivajazott, sütõpapírral bélelt, hosszúkás kalácsformában készre sütjük.
Hagyjuk kihűlni, s csak aztán szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Tepsi mérete: 28x10x7

Hidegtálakhoz kitûnõ! Én ezzel fogadtam a vendégeim.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Bazsalikomos-sajtos csirke

Óvári sertésborda Anci konyhájából

Sajtos-szilvás karaj

Pármai csirke

Csirkemell sonkás tejfölmártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

grill húsok

Mititei, vagyis mics

A mititei, vagy mics, esetleg mici, román eredetű fogás: kis bél nélküli marha kolbászkák, a balkán konyha egyik legkedveltebb grill étele. Hagyományosan faszénen sütik, friss kenyérrel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept