Sonkás-sajtos kiflik leveles tésztából
Olaszné Anci
5adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 2 csomag leveles tészta
- 10 dkg tömlős krémsajt
- 10 dkg bacon
- 20 dkg főtt sonka
- 15 dkg trappista sajt
- 1 csokor petrezselyem
- só ízlés szerint
- 1 db tojás (a kenéshez)
Tápanyag és kalória
702
Kalória
25.5g
Fehérje
40.9g
Szénhidrát
48g
Zsír
38.2g
Víz
86.1g
Koleszterin
1.4g
Élelmi rost
1.5g
Cukor
- Egy adagban
- 5 adagban
- 100 grammban
- 17% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
110g leveles tészta
408 kcal
-
20g tömlős krémsajt
36 kcal
-
20g bacon
79 kcal
-
40g főtt sonka
56 kcal
-
30g trappista sajt
106 kcal
-
9g petrezselyem
3 kcal
-
0g só
0 kcal
-
11g tojás
14 kcal
Összesen 702 kcal
- 17% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
550g leveles tészta
2041 kcal
-
100g tömlős krémsajt
180 kcal
-
100g bacon
393 kcal
-
200g főtt sonka
280 kcal
-
150g trappista sajt
528 kcal
-
45g petrezselyem
16 kcal
-
0g só
0 kcal
-
55g tojás
69 kcal
Összesen 3507 kcal
- 17% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 31% Zsír
-
45.8g leveles tészta
170 kcal
-
8.3g tömlős krémsajt
15 kcal
-
8.3g bacon
33 kcal
-
16.7g főtt sonka
23 kcal
-
12.5g trappista sajt
44 kcal
-
3.8g petrezselyem
1 kcal
-
0g só
0 kcal
-
4.6g tojás
6 kcal
Összesen 292 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 5 adagban
- 100 grammban
- 17% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
25.5 g
Zsír
-
Összesen
48 g
-
Telített zsírsav
20 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
86 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
957.8 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
11 mg
-
Kálcium
214 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
15 mg
-
Foszfor
166 mg
-
Nátrium
549 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
40.9 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
38.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
150 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
12 mg
-
D vitamin:
17 micro
-
K vitamin:
148 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
-
Kolin:
44 mg
-
Retinol - A vitamin:
112 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
464 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
549 micro
Összesen 702 kcal
- 17% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
127.7 g
Zsír
-
Összesen
239.9 g
-
Telített zsírsav
100 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
-
Koleszterin
431 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
4789.2 g
-
Cink
6 mg
-
Szelén
57 mg
-
Kálcium
1070 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
77 mg
-
Foszfor
828 mg
-
Nátrium
2746 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
204.6 g
-
Cukor
7 mg
-
Élelmi rost
7 mg
Víz
-
Összesen
191.2 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
750 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
3 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
60 mg
-
D vitamin:
87 micro
-
K vitamin:
742 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
118 micro
-
Kolin:
219 mg
-
Retinol - A vitamin:
558 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
2318 micro
-
β-crypt
4 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
2746 micro
Összesen 3507 kcal
- 17% Fehérje
- 27% Szénhidrát
- 31% Zsír
- 25% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Kálcium
- Foszfor
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
- β-karotin
Fehérje
-
Összesen
10.6 g
Zsír
-
Összesen
20 g
-
Telített zsírsav
8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
399.1 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
5 mg
-
Kálcium
89 mg
-
Vas
0 mg
-
Magnézium
6 mg
-
Foszfor
69 mg
-
Nátrium
229 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
17 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
15.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
63 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
5 mg
-
D vitamin:
7 micro
-
K vitamin:
62 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
-
Kolin:
18 mg
-
Retinol - A vitamin:
46 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
193 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
229 micro
Összesen 292 kcal
Elkészítés
- A vajas tésztákat előkészítjük. (Én még 2x meg szoktam őket hajtogatni, lekenni vajjal már nem szoktam.)
- 2-3 mm vastagságúra nyújtjuk. Háromszög alakúra vagdossuk.
- Lekenjük a tejszínes krémsajttal.
- A bacon szalonna felét felkockázzuk, megsütjük. A zsírja nélkül a kis háromszögekre osztjuk.
- Rászórjuk a darált sonkát, meghintjük reszelt sajttal úgy, hogy a sajt fele megmaradjon!
- Ízlés szerint sóval meghintjük, feltekerjük. A felvert tojással lekenjük.
- A maradék bacon szalonnát 3-4 darabba vágjuk, egy-egy szeletet a kiflik közepére simítunk.
- Gazdagon megszórjuk reszelt sajttal és petrezselyemzölddel.
- 180 fokos előmelegített sütőbe toljuk, és aranysárgára sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 45 p
- Sütés ideje: 15 p
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Az interneten olvastam ennek a kiflinek a receptjét, és nagyon megtetszett. Arra gondoltam, hogy Húsvét hétfőn frissen fogom a locsolóknak elkészíteni. Éppen megérkezett az első locsolkodó, amikor az első tepsit kivettem a sütőből. Pontosan úgy jött össze, "ahogy a nagy könyvben meg van írva!" Így a keresztfiam lett a "kísérleti nyúl", de nagyon dicsérte, és jóízűen falatozott belőle. A családnak is nagyon ízlett.
Hasonló receptek
Virslis falatkák ahogy Csilla készíti
Pizzás kifli TastyFodie konyhájából
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Paprikás-juhtúrós hajtovány
A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...
Hajtovány, a vajdasági sós tekercs
Ez a sós aprósütemény egyszerűen ellenállhatatlan, akár fűszervajas, akár sajtos verzióban készítjük el. Vékony tésztarétegek köz tekert vaj mennyeien puhává, a külső részeken ...
Retró sajtos tallér
Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept