Nosalty logó

Sonkás-sajtos lángos kelesztés nélkül

Name: Sonkás-sajtos lángos kelesztés nélkül
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: SPAR búza 50 dkg Finomliszt; SPAR 30 dkg Trappista sajt; DESPAR 30 dkg Prosciutto; SPAR 175 g Kefir; DESPAR extra szűz 3 ek Olívaolaj; S-Budget 1 csomag Sütőpor; 4 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; SPAR 10 dl Napraforgó olaj

SPAR

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

50 dkg finomliszt
30 dkg trappista sajt
30 dkg prosciutto
175 g kefir
3 ek olívaolaj
1 csomag sütőpor
4 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
10 dl napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1463

Kalória

56.4g

Fehérje

99.5g

Szénhidrát

90.4g

Zsír

89.1g

Víz

124.2g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

2.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
30% Szénhidrát
27% Zsír

125g finomliszt

455 kcal
75g trappista sajt

264 kcal
75g prosciutto

188 kcal
44g kefir

27 kcal
6g olívaolaj

53 kcal
3g sütőpor

2 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
213g napraforgó olaj

470 kcal

Összesen 1463 kcal

17% Fehérje
30% Szénhidrát
27% Zsír

500g finomliszt

1820 kcal
300g trappista sajt

1056 kcal
300g prosciutto

750 kcal
175g kefir

107 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
12g sütőpor

6 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
0g só

0 kcal
850g napraforgó olaj

1879 kcal

Összesen 5846 kcal

17% Fehérje
30% Szénhidrát
27% Zsír

23g finomliszt

84 kcal
13.8g trappista sajt

49 kcal
13.8g prosciutto

35 kcal
8.1g kefir

5 kcal
1.1g olívaolaj

10 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
39.1g napraforgó olaj

86 kcal

Összesen 270 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
30% Szénhidrát
27% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

56.4 g

Zsír

Összesen

90.4 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

21 g
Koleszterin

124 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3834.4 g
Cink

3 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

785 mg
Vas

2 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

748 mg
Nátrium

2187 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

99.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

89.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

248 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

247 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 1463 kcal

17% Fehérje
30% Szénhidrát
27% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

225.8 g

Zsír

Összesen

361.7 g
Telített zsírsav

94 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

146 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

84 g
Koleszterin

497 mg

Ásványi anyagok

Összesen

15337.7 g
Cink

12 mg
Szelén

218 mg
Kálcium

3140 mg
Vas

9 mg
Magnézium

210 mg
Foszfor

2993 mg
Nátrium

8750 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

397.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

356.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

992 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

92 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

67 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

197 micro
Kolin:

127 mg
Retinol - A vitamin:

986 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

96 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

92 micro

Összesen 5846 kcal

17% Fehérje
30% Szénhidrát
27% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

16.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

705.8 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

145 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

138 mg
Nátrium

403 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

16.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 270 kcal

Elkészítés

A száraz alapanyagokat jól elkeverjük, majd hozzáadjuk a kefirt, olívaolajat és egy kevés vizet.
Tésztát gyúrunk belőle, majd 6-8 részre osztva korongokat formálunk belőlük.
A korongok közepére halmozzuk a reszelt sajtot és a vékony csíkokra vágott sonkát, és összehajtjuk. Óvatosan kilapítjuk, és forró olajban néhány perc alatt kisütjük.
A fokhagymákat lereszeljük, és egy kevés víz-olaj-só keverékbe tesszük, majd megkenjük vele a kisült lángosokat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Sütés ideje: 20 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Hamisítatlan magyaros lángos most sonkával és sajttal megtöltve.

Hasonló receptek

Összes töltött lángos

Lángosfánk sajttal töltve

Sajttal töltött fánk teljes kiőrlésű liszttel

Pittule

Kecskesajttal töltött lángos

Mexikói jellegű töltött lángos

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept