Nosalty logó

Sonkás-sajtos muffin

Name: Sonkás-sajtos muffin
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 30 dkg Finomliszt; 2 db Tojás; 8 g Sütőpor; 1 dl Tej; 100 g Tömlős krémsajt füstölt ízű; 1 késhegynyi Só; 1 késhegynyi Bors őrölt; 2 teáskanál Petrezselyem apróra vágva; 15 dkg füstölt-főtt tarja; 10 dkg Sajt reszelt; 2 ek Napraforgó olaj

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
2 db tojás
8 g sütőpor
1 dl tej
100 g tömlős krémsajt (füstölt ízű)
1 késhegynyi só
1 késhegynyi bors (őrölt)
2 teáskanál petrezselyem (apróra vágva)
15 dkg füstölt-főtt tarja
10 dkg sajt (reszelt)
2 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

559

Kalória

25.5g

Fehérje

60.5g

Szénhidrát

22.3g

Zsír

38.8g

Víz

120.8g

Koleszterin

Élelmi rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
41% Szénhidrát
15% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
28g tojás

35 kcal
2g sütőpor

1 kcal
25g tej

14 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
38g füstölt-főtt tarja

68 kcal
25g sajt

88 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 559 kcal

17% Fehérje
41% Szénhidrát
15% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
110g tojás

138 kcal
8g sütőpor

4 kcal
100g tej

56 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
150g füstölt-főtt tarja

270 kcal
100g sajt

352 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 2233 kcal

17% Fehérje
41% Szénhidrát
15% Zsír

33.9g finomliszt

123 kcal
12.4g tojás

16 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
11.3g tej

6 kcal
11.3g tömlős krémsajt

20 kcal
0.1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
16.9g füstölt-főtt tarja

31 kcal
11.3g sajt

40 kcal
1.8g napraforgó olaj

16 kcal

Összesen 252 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
41% Szénhidrát
15% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

25.5 g

Zsír

Összesen

22.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1846 g
Cink

1 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

363 mg
Vas

2 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

417 mg
Nátrium

999 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

60.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

38.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

117 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

117 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

135 micro

Összesen 559 kcal

17% Fehérje
41% Szénhidrát
15% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

101.9 g

Zsír

Összesen

89.3 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

483 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7383.9 g
Cink

6 mg
Szelén

146 mg
Kálcium

1453 mg
Vas

7 mg
Magnézium

105 mg
Foszfor

1669 mg
Nátrium

3996 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

242.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

155.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

470 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

100 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

141 micro
Kolin:

331 mg
Retinol - A vitamin:

468 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

541 micro

Összesen 2233 kcal

17% Fehérje
41% Szénhidrát
15% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.5 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

834.3 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

164 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

189 mg
Nátrium

452 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

17.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

53 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

61 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

Egy tálban összekeverjük a lisztet, a sütőport, az apróra vágott sonkát, reszelt sajtot, és a petreszelymet. Késhegynyi sóval és borssal ízesítjük.
Egy másik tálban összekeverjük (kézi vagy elektromos habverővel) a tojásokat a sajtkrémmel, valamint a tejjel.
A lisztes keverékhez hozzáadjuk a tojásos keveréket, és 2 evőkanál olajat (ettől könnyen lejön majd a papír).
A muffinformákba 3/4 részig töltjük a masszát.
Közepesen meleg sütőbe tesszük, és kb. 20 percig sütjük őket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p

Gyors, egyszerű és nagyon finom sós sütemény. Amikor megsül, melegen nehezen jön le a papír, de amint teljesen kihűl, gyönyörűen leválik a muffinról (de a muffin ugyanolyan puha marad).

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Lasagne Bolognese (Lasagne 3.)

Hagymás-sajtos-virslis muffin

Tojásos kosárkák ropogós cérnametélttel

Tojásmuffin

Muffin vendégváró torony Iluskától

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

zöldséges muffin

Medvehagymás minimuffin

Friss medvehagymával is nagyszerű, de ha megmarad egy kicsi máshonnan, azt se hagyjuk ebek harmincadjára, ezekben a minimuffinokban a már kicsit avétos levélkék is új értelmet kaphatnak.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept