Nosalty logó

Sonkás-sajtos pizza

Name: Sonkás-sajtos pizza
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 20 dkg Finomliszt; 1 dl Víz meleg; 2 ek Napraforgó olaj; 1 kávéskanál Instant élesztő; 1 teáskanál Cukor csapott; 2 csipet Só; 3 ek Paradicsomszósz bazsalikomos; 10 dkg Pulykamellsonka; 0 ízlés szerint Oregánó szárított; 0 ízlés szerint Kakukkfű; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Bors; 5 dkg Ementáli sajt reszelt

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

20 dkg finomliszt
1 dl víz (meleg)
2 ek napraforgó olaj
1 kávéskanál instant élesztő
1 teáskanál cukor (csapott)
2 csipet só

A feltéthez

3 ek paradicsomszósz (bazsalikomos)
10 dkg pulykamellsonka
oregánó ízlés szerint (szárított)
kakukkfű ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
bors ízlés szerint
5 dkg ementáli sajt (reszelt)

Tápanyag és kalória

304

Kalória

13.3g

Fehérje

40.6g

Szénhidrát

9.5g

Zsír

42.5g

Víz

11.6g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

1.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

50g finomliszt

182 kcal
25g víz

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
1g instant élesztő

3 kcal
1g cukor

5 kcal
0g só

0 kcal

A feltéthez

8g paradicsomszósz

2 kcal
25g pulykamellsonka

28 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
13g ementáli sajt

49 kcal

Összesen 304 kcal

12% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

200g finomliszt

728 kcal
100g víz

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
4g instant élesztő

13 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal

A feltéthez

30g paradicsomszósz

7 kcal
100g pulykamellsonka

110 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g ementáli sajt

197 kcal

Összesen 1215 kcal

12% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír

A tésztához

39.6g finomliszt

144 kcal
19.8g víz

0 kcal
3.2g napraforgó olaj

28 kcal
0.8g instant élesztő

3 kcal
1g cukor

4 kcal
0g só

0 kcal

A feltéthez

5.9g paradicsomszósz

1 kcal
19.8g pulykamellsonka

22 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
9.9g ementáli sajt

39 kcal

Összesen 241 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen

13.3 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

356.5 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

121 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

134 mg
Nátrium

61 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

40.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

42.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1042 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 304 kcal

12% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen

53.1 g

Zsír

Összesen

37.8 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1425.9 g
Cink

4 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

483 mg
Vas

3 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

537 mg
Nátrium

246 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

162.6 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

170.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

151 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

153 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

142 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

108 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

4169 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 1215 kcal

12% Fehérje
39% Szénhidrát
8% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

9 mg

Ásványi anyagok

Összesen

282.3 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

96 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

49 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

826 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 241 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, kelesztőtálba tesszük fél órára.
Ha megkelt, kerekre kinyújtjuk, kerek sütőbe tesszük, a szósszal megkenjük, a szárított fűszerekkel megszórjuk ízlés szerint, a sonkát rácsíkozzuk, borsozzuk, reszelt sajttal megszórjuk.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 32

Szeretem a pizzát. Láttam édesanyám, hogy készíti. Neki mindig olyan gyorsan elkészül. Hát valóban nem nehéz. Ezentúl már magam is el tudom készíteni.

Hasonló receptek

Összes sonkás pizza

Lágy pizzatészta

Sonkás-medvehagymás-juhtúrós pizza

Sonkás-sült babos pizza

Pizza Férjecske módra

Hawaii pizza Gonoszka konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges pizza

Vegán pizza sokszínű zöldségekkel

Mivel a pizza alaptésztája amúgy is vegán, továbbá, mivel bármivel megpakolhatjuk, amivel csak szeretnénk, a vegán pizza elkészítése szinte gyerekjáték. Műsajt és feldolgozott ...

Lakos Benedek

pizzatészta

Római pizzatészta

Olaszországban sem ugyanolyan a pizza mindenütt: Rómában például sokkal levegősebb, ropogósabb, enyhén magasabb tésztájú lepényeket sütnek, amiket utána ollóval vágnak szögletes ...

Lakos Benedek

pizzatészta

Nápolyi pizzatészta

Az eredeti nápolyi pizza arról híres, hogy széle levegős és pufi, míg a belső része tökéletesen átsült és vékony. Elláthatjuk a kedvenc feltéteinkkel, bár érdemes szerényebbre ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept