tapas sajtos tekercs

Sonkás-sajtos rózsák

Lizinka_

Lizinka_

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 275 g leveles tészta
• 200 g lapkasajt
• 150 g sonka (kör alakú)
• 3 ek ketchup

• ráérős
• magyar
• sonkás falatka
• sajtos nasi

Tápanyag és kalória

497

Kalória

23.9g

Fehérje

27.9g

Szénhidrát

31.6g

Zsír

28.2g

Víz

44.5g

Koleszterin

721.3mg

Élelmi rost

3.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 21% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 69g leveles tészta

  255 kcal

• 50g lapkasajt

  179 kcal

• 38g sonka

  52 kcal

• 11g ketchup

  11 kcal

Összesen 497 kcal

• 21% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 275g leveles tészta

  1020 kcal

• 200g lapkasajt

  714 kcal

• 150g sonka

  207 kcal

• 45g ketchup

  45 kcal

Összesen 1986 kcal

• 21% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 41g leveles tészta

  152 kcal

• 29.9g lapkasajt

  107 kcal

• 22.4g sonka

  31 kcal

• 6.7g ketchup

  7 kcal

Összesen 297 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 21% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.9 g

Zsír

• Összesen

  31.6 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  45 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1802.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  367 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  271 mg

• Nátrium

  1139 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  27.9 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  28.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  124 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  121 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  41 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1357 micro

• Lut-zea

  18 micro

Összesen 497 kcal

• 21% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  95.4 g

Zsír

• Összesen

  126.4 g

• Telített zsírsav

  69 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  178 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7210.5 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  1469 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  66 mg

• Foszfor

  1084 mg

• Nátrium

  4554 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  111.4 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  112.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  498 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  36 micro

• Kolin:

  36 mg

• Retinol - A vitamin:

  484 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  164 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  5428 micro

• Lut-zea

  72 micro

Összesen 1986 kcal

• 21% Fehérje
• 25% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 25% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Likopin
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.2 g

Zsír

• Összesen

  18.9 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1076.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  219 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  162 mg

• Nátrium

  680 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  16.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  74 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  72 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  25 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  810 micro

• Lut-zea

  11 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

1. A kör alakú sonkaszeleteket, és a lapkasajtokat félbevágjuk. A leveles tésztát kigöngyöljük és keresztben 5 cm széles csíkokra vágjuk. A felcsíkozott tésztát visszatesszük a hűtőbe és onnan egyenként kivéve dolgozunk majd vele. Egy muffin sütőformába beleteszünk nyolc darab sütőpapírt.
2. Egy méretes deszkára teszünk egy tésztacsíkot a hűtőből és megkenjük ketchuppal, úgy, hogy a csík alján 1 cm kimaradjon. A megkent részre fektetünk 3 db félbevágott sonkát, hogy a félkörök kicsit kilógjanak a tészta szélein. A sonkára helyezünk egymástól kicsit távolabb 2 db fél lapkasajtot úgy, hogy a sajt pontosan a tészta széléig érjen. Ezután a kimaradt 1 cm széles részt ráhajtjuk a sonka-sajt szeletkékre. A csíkot felgöngyöljük. A kis rózsákat beleültetjük a muffinpapírokba. Így járunk el a többi hűtőben várakozó tészta csíkkal is.
3. A formát előmelegített 180 C-os sütőbe tesszük és 40-45 perc alatt készre sütjük. A megsült rózsákat tálcára rendezzük és teljesen kihűtve tesszük asztalra.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes sajtos tekercs

Sajtos tekercs

Sajtos-túrós tekercs

Sajttekercs tonhalas tojáskrémmel

Feta sajt paprikába tekerve

Majonézes sajttekercs Witch konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• marinált sajtok
• zöldséglepényke
• bundázott zöldség
• hidegtál
• túrós falatkák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept