szendvics hagyományos szendvics
Sonkás-sajtos szendvics koviubival
Gonoszka1
1adag
Idő
5p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 12 dkg toast kenyér
- 4 dkg sonka
- 2 db kockasajt (natúr medvesajt)
- 15 dkg kovászos uborka
Tápanyag és kalória
521
Kalória
22.7g
Fehérje
71.3g
Szénhidrát
15g
Zsír
185.1g
Víz
-
Koleszterin
5.6g
Élelmi rost
11.1g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
120g toast kenyér
329 kcal
-
40g sonka
55 kcal
-
34g kockasajt
114 kcal
-
150g kovászos uborka
23 kcal
Összesen 521 kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
120g toast kenyér
329 kcal
-
40g sonka
55 kcal
-
34g kockasajt
114 kcal
-
150g kovászos uborka
23 kcal
Összesen 521 kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
34.9g toast kenyér
96 kcal
-
11.6g sonka
16 kcal
-
9.9g kockasajt
33 kcal
-
43.6g kovászos uborka
7 kcal
Összesen 152 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
22.7 g
Zsír
-
Összesen
15 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6689 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
35 mg
-
Kálcium
174 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
69 mg
-
Foszfor
191 mg
-
Nátrium
6213 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
71.3 g
-
Cukor
11 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
185.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
8 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
4 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
-
Kolin:
31 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
17 micro
-
β-karotin
69 micro
-
β-crypt
39 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
87 micro
Összesen 521 kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
22.7 g
Zsír
-
Összesen
15 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
6689 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
35 mg
-
Kálcium
174 mg
-
Vas
5 mg
-
Magnézium
69 mg
-
Foszfor
191 mg
-
Nátrium
6213 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
71.3 g
-
Cukor
11 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
185.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
8 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
4 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
-
Kolin:
31 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
17 micro
-
β-karotin
69 micro
-
β-crypt
39 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
87 micro
Összesen 521 kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
6.6 g
Zsír
-
Összesen
4.4 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1944.5 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
10 mg
-
Kálcium
51 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
20 mg
-
Foszfor
55 mg
-
Nátrium
1806 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
20.7 g
-
Cukor
3 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
53.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
2 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
0 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
-
Kolin:
9 mg
-
Retinol - A vitamin:
0 micro
-
α-karotin
5 micro
-
β-karotin
20 micro
-
β-crypt
11 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
25 micro
Összesen 152 kcal
Elkészítés
- Az egyik kenyérszeletet megkenjük a két darab natúr medve sajttal.
- Beborítjuk a sonkaszeletekkel.
- Az uborkát felkarikázzuk, és a sonkára tesszük.
- Ráborítjuk a másik szelet kenyeret, és átlósan félbevágjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 p
Ez egy nagyon egyszerű, és gyors szendvics. Lehet a sonka helyett szalámival vagy/és főtt tojással készíteni.
Hasonló receptek
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal
Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...
Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics
A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...
Grillezett őszibarackos-burratás bagett
A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Gyors amerikai palacsinta
A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept