sós süti párna

Sonkás-sajtos táska

Flóra

Flóra

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 2.5 dl tej
• 1 dl napraforgó olaj
• 1 kávéskanál só
• 50 dkg finomliszt
• 2.5 dkg élesztő

A töltelékhez

• 30 dkg sonka (darált)
• 12 dkg tejföl
• 2 db tojássárgája
• 30 dkg sajt (reszelt)

A kenéshez

• 1 db tojás

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

773

Kalória

34.2g

Fehérje

67.5g

Szénhidrát

38.4g

Zsír

59.8g

Víz

175.6g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 42g tej

  23 kcal

• 14g napraforgó olaj

  125 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 83g finomliszt

  303 kcal

• 4g élesztő

  4 kcal

A töltelékhez

• 50g sonka

  69 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 7g tojássárgája

  21 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

A kenéshez

• 9g tojás

  12 kcal

Összesen 773 kcal

• 17% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 250g tej

  140 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 500g finomliszt

  1820 kcal

• 25g élesztő

  26 kcal

A töltelékhez

• 300g sonka

  414 kcal

• 120g tejföl

  238 kcal

• 40g tojássárgája

  129 kcal

• 300g sajt

  1056 kcal

A kenéshez

• 55g tojás

  69 kcal

Összesen 4643 kcal

• 17% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 19% Zsír

A tésztához

• 14.9g tej

  8 kcal

• 5.1g napraforgó olaj

  45 kcal

• 0.2g só

  0 kcal

• 29.8g finomliszt

  108 kcal

• 1.5g élesztő

  2 kcal

A töltelékhez

• 17.9g sonka

  25 kcal

• 7.1g tejföl

  14 kcal

• 2.4g tojássárgája

  8 kcal

• 17.9g sajt

  63 kcal

A kenéshez

• 3.3g tojás

  4 kcal

Összesen 277 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  34.2 g

Zsír

• Összesen

  38.4 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  13 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  176 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1963.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  419 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  341 mg

• Nátrium

  1120 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  67.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  59.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  221 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  78 micro

• Kolin:

  100 mg

• Retinol - A vitamin:

  218 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  25 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  129 micro

Összesen 773 kcal

• 17% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  204.9 g

Zsír

• Összesen

  230.4 g

• Telített zsírsav

  85 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  80 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  39 g

• Koleszterin

  1054 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  11781.4 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  257 mg

• Kálcium

  2516 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  212 mg

• Foszfor

  2047 mg

• Nátrium

  6720 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  405.1 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  16 mg

Víz

• Összesen

  358.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1324 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  38 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  190 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  469 micro

• Kolin:

  600 mg

• Retinol - A vitamin:

  1310 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  152 micro

• β-crypt

  19 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  776 micro

Összesen 4643 kcal

• 17% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 30% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  12.2 g

Zsír

• Összesen

  13.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  63 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  701.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  150 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  122 mg

• Nátrium

  400 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  21.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  79 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  28 micro

• Kolin:

  36 mg

• Retinol - A vitamin:

  78 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  46 micro

Összesen 277 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A tészta hozzávalóit a fenti sorrendben beletesszük a kenyérsütőgépbe, és megdagasztjuk.
2. A töltelékhez valókat összekeverjük.
3. A tésztát vékonyra nyújtjuk, és egy nagyobb pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk.
4. A lapok felére teszünk a töltelékből, majd félbehajtjuk, és a széleit alaposan lenyomkodjuk. Tojással megkenjük.
5. Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Még a nyáron a strandon el lehetett venni ingyen újságokat. Ezt a receptet találtam benne, most nemrég megtaláltam, úgyhogy elkészítettem.

Hasonló receptek

Összes párna

Zöldfűszeres-fetás párnácskák

Empanadas tonhallal

Gombás párna

Leveles pizzás

Zöldséggel töltött párnácskák húsosan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós batyu
• sós stangli
• sajtos tallér
• pirog
• sós torta

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

pirog

Káposztás pirog egyszerűen (Pirozhki)

Oroszországból származik, de az egész kelet-európai régióban elterjedt a pirog, az egyszerű kelt tésztából és variálható töltelékből álló, töltött batyu. Az alábbi, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept