pizza sonkás pizza

Sonkás-sült babos pizza

Évi néni

Évi néni

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg pizzatészta
• 1 ek olívaolaj
• 3 ek pizzaszósz
• 10 dkg sonka
• 20 dkg fehérbab
• 2 közepes db paradicsom
• 7 dkg ementáli sajt
• kakukkfű ízlés szerint
• rozmaring ízlés szerint
• bazsalikom ízlés szerint

• nagyon gyors
• olasz

Tápanyag és kalória

950

Kalória

58.7g

Fehérje

140.1g

Szénhidrát

25.7g

Zsír

138.5g

Víz

32.6g

Koleszterin

21.3g

Élelmi rost

10.1g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 150g pizzatészta

  345 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 23g pizzaszósz

  12 kcal

• 50g sonka

  69 kcal

• 100g fehérbab

  333 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 35g ementáli sajt

  138 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 950 kcal

• 16% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 300g pizzatészta

  690 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 45g pizzaszósz

  24 kcal

• 100g sonka

  138 kcal

• 200g fehérbab

  666 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 70g ementáli sajt

  275 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 1900 kcal

• 16% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 32.5g pizzatészta

  75 kcal

• 0.9g olívaolaj

  8 kcal

• 4.9g pizzaszósz

  3 kcal

• 10.8g sonka

  15 kcal

• 21.7g fehérbab

  72 kcal

• 21.7g paradicsom

  4 kcal

• 7.6g ementáli sajt

  30 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g rozmaring

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 207 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  58.7 g

Zsír

• Összesen

  25.7 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3092.2 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  574 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  217 mg

• Foszfor

  537 mg

• Nátrium

  1721 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  140.1 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  21 mg

Víz

• Összesen

  138.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  143 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  409 micro

• Kolin:

  78 mg

• Retinol - A vitamin:

  99 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  470 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  126 micro

Összesen 950 kcal

• 16% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  117.3 g

Zsír

• Összesen

  51.3 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  65 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6184.4 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  47 mg

• Kálcium

  1147 mg

• Vas

  22 mg

• Magnézium

  435 mg

• Foszfor

  1074 mg

• Nátrium

  3443 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  280.2 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  43 mg

Víz

• Összesen

  277 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  286 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  33 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  818 micro

• Kolin:

  155 mg

• Retinol - A vitamin:

  198 micro

• α-karotin

  203 micro

• β-karotin

  941 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  5147 micro

• Lut-zea

  252 micro

Összesen 1900 kcal

• 16% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 38% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.7 g

Zsír

• Összesen

  5.6 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  670 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  124 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  47 mg

• Foszfor

  116 mg

• Nátrium

  373 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  30.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  30 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  31 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  89 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  21 micro

• α-karotin

  22 micro

• β-karotin

  102 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  558 micro

• Lut-zea

  27 micro

Összesen 207 kcal

Elkészítés

1. A pizzatésztát kinyújtjuk kerekre, és a pizzasütő formába fektetjük (32 cm átmérő), megkenjük a szósszal.
2. Feltesszük a feltétet rá tetszés szerint.
3. 250 fokra előmelegített sütőben hőlégkeverésen 10 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 250 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 32

Fiamnál a legnépszerűbb étel. Babos pizza mindig nyerő, lehet sült, chilis, vörös, fehér.

Hasonló receptek

Összes sonkás pizza

Gombás-sonkás-sajtos pizza gyorsan

Szupergyors pizza 45 perc alatt

Pizza 4 főre

Sonkás-gombás pizza Kattikától

Pizza kétféle feltéttel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• szalámis pizza
• zöldséges pizza
• pizzatészta
• tonhalas pizza
• pizzakülönlegességek

További receptek

zöldséges pizza

Vegán pizza sokszínű zöldségekkel

Mivel a pizza alaptésztája amúgy is vegán, továbbá, mivel bármivel megpakolhatjuk, amivel csak szeretnénk, a vegán pizza elkészítése szinte gyerekjáték. Műsajt és feldolgozott ...

Lakos Benedek

pizzakülönlegességek

Rösztipizza

A rösztipizza alapötlete a svájci rösztiburgonyából ered, amelyet mi most egy olaszos pizzaváltozatban készítünk el, gazdagítva paradicsomszósszal, kolbásszal, mozzarella sajttal és ...

Gerzsenyi Flóra

pizzakülönlegességek

Nizzai pizza, azaz pissaladière

A pissaladière egy francia étel, amely leginkább a provence-i régióban népszerű, azon belül is Nizzában. Ez tulajdonképpen egy sós pite hagyományosan élesztő nélküli, vékony, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept