tészta tejfölös tészta

Sonkás tészta fokhagymás tejföllel

El Rodofó

El Rodofó

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 ek napraforgó olaj
• 150 g sonka
• 1 teáskanál oregánó
• 250 g tészta
• 450 g tejföl
• 2 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1053

Kalória

36.2g

Fehérje

104.6g

Szénhidrát

52.4g

Zsír

178.4g

Víz

132.8g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

11g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 75g sonka

  104 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 125g tészta

  464 kcal

• 225g tejföl

  446 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1053 kcal

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 150g sonka

  207 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 250g tészta

  928 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2105 kcal

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 0.9g napraforgó olaj

  8 kcal

• 17.4g sonka

  24 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 28.9g tészta

  107 kcal

• 52.1g tejföl

  103 kcal

• 0.7g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 243 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  36.2 g

Zsír

• Összesen

  52.4 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  133 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1758.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  88 mg

• Kálcium

  258 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  89 mg

• Foszfor

  411 mg

• Nátrium

  903 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  104.6 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  178.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  279 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  310 micro

• Kolin:

  63 mg

• Retinol - A vitamin:

  272 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  56 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  32 micro

Összesen 1053 kcal

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  72.4 g

Zsír

• Összesen

  104.9 g

• Telített zsírsav

  49 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  266 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3516.2 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  175 mg

• Kálcium

  517 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  179 mg

• Foszfor

  823 mg

• Nátrium

  1805 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  209.3 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  356.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  558 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  620 micro

• Kolin:

  125 mg

• Retinol - A vitamin:

  545 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  113 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  64 micro

Összesen 2105 kcal

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.4 g

Zsír

• Összesen

  12.1 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  407 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  95 mg

• Nátrium

  209 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  24.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  41.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  65 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  63 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  7 micro

Összesen 243 kcal

Elkészítés

1. Feltesszük a tésztát főni.
2. A sonkát közben felkockázzuk, és kevés olajon az oregánóval együtt megpirítjuk. (Fontos, hogy kevés olajon pirítsuk, mert később összekeverjük a tésztával.)
3. A tejfölbe belenyomunk 2-3 gerezd fokhagymát (ízlés szerint), és egy csipet sóval elkeverjük.
4. A tésztát leszűrjük, és egy tálban összekeverjük a sonkával, így a sonka zsiradéka karakteresebb ízt ad majd a tésztának.
5. Az elkészített fokhagymás tejföllel tálaljuk. (Ízlés szerint egy kis reszelt sajttal is megbolondítható!:) )

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 5 p

Édesanyám készítette el először nekem, azóta is imádom! Könnyen és gyorsan elkészíthető, és még az ára is kedvező! Mindenkinek ajánlom!

Hasonló receptek

Összes tejfölös tészta

Szalonnás-medvehagymás spagetti

Tejfölös sajtos tészta

Tojásos-tejfölös tészta

Sajtos-fokhagymás-tejfölös tészta baconnel

Somogyi tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kínai tészta
• cannelloni
• édes tészta
• galuska
• sült tészta

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept