tészta sült tészta

Sonkás-többsajtos spagetti sütve

Andi80_

Andi80_

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg spagetti tészta
• só ízlés szerint
• 30 g sajtszósz
• 2 dl tej
• 100 g tömlős krémsajt
• 15 dkg selyemsonka
• 3 dkg margarin
• 1 ek zsemlemorzsa
• 15 dkg trappista sajt

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

553

Kalória

27g

Fehérje

53.5g

Szénhidrát

24.5g

Zsír

29.9g

Víz

48.3g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

4.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 63g spagetti tészta

  232 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g sajtszósz

  13 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 25g tömlős krémsajt

  45 kcal

• 38g selyemsonka

  39 kcal

• 8g margarin

  54 kcal

• 3g zsemlemorzsa

  10 kcal

• 38g trappista sajt

  132 kcal

Összesen 553 kcal

• 20% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 250g spagetti tészta

  928 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 30g sajtszósz

  52 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 100g tömlős krémsajt

  180 kcal

• 150g selyemsonka

  156 kcal

• 30g margarin

  215 kcal

• 10g zsemlemorzsa

  40 kcal

• 150g trappista sajt

  528 kcal

Összesen 2211 kcal

• 20% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 27.2g spagetti tészta

  101 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 3.3g sajtszósz

  6 kcal

• 21.7g tej

  12 kcal

• 10.9g tömlős krémsajt

  20 kcal

• 16.3g selyemsonka

  17 kcal

• 3.3g margarin

  23 kcal

• 1.1g zsemlemorzsa

  4 kcal

• 16.3g trappista sajt

  57 kcal

Összesen 240 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27 g

Zsír

• Összesen

  24.5 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1006.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  332 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  44 mg

• Foszfor

  269 mg

• Nátrium

  310 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  53.5 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  29.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  186 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  158 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  181 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  57 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  11 micro

Összesen 553 kcal

• 20% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  108.2 g

Zsír

• Összesen

  97.8 g

• Telített zsírsav

  34 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  27 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  193 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4025.8 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  183 mg

• Kálcium

  1330 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  176 mg

• Foszfor

  1078 mg

• Nátrium

  1238 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  214 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  119.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  742 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  32 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  632 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  723 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  227 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  45 micro

Összesen 2211 kcal

• 20% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  10.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  437.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  145 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  117 mg

• Nátrium

  135 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  13 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  81 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  69 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  79 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  25 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

1. A spagettit sós vízben megfőzzük, leszűrjük, hagyjuk lecsöpögni. A sonkát felkockázzuk.
2. A sajtszószt a tejjel csomómentesre kavarjuk, majd sűrűre főzzük. Ha elzártuk alatta a lángot, még melegen belenyomjuk a tömlős sajtot, és alaposan elkeverjük benne.
3. Beleforgatjuk a spagettit, majd beleszórjuk a sonkát, összeforgatjuk.
4. Egy közepes jénai tálat vagy tepsit kikenünk margarinnal és megszórunk zsemlemorzsával. Belesimítjuk a spagettit. A tetejére reszeljük a sajtot.
5. Előmelegített sütőbe téve 200 fokon 15 perc alatt hőlégkeveréssel megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 20x33

Az új év első hetében átnéztem a hűtőszekrényt, találtam egy kis maradék felvágottat, sajtot, egy tömlős sajtot. Elhatároztam, ezt most felhasználom, készítek belőle egy laktatós tésztát. Nem pirítottam nagyon meg, aki inkább úgy szereti, még sütheti tovább egy kicsit. Bármilyen maradék felvágott, szárazka sajtvég felhasználható.

Hasonló receptek

Összes sült tészta

Csőben sült ricottás penne

Hamis kínai sült tészta tenger gyümölcseivel

Kínai zöldséges tészta Marcitól

Pad thai Dacota konyhájából

Sült milánói makaróni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pestós tészta
• rakott tészta
• káposztás tészta
• gombás tészta
• halas tészta

További receptek

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

sült tészta

Sütőben sült egyedényes gyoza

Pár hónapja hatalmasat ment a közösségi médiában ez az egyedényes villámrecept, ami természetesen nekünk is nagy kedvencünk lett, olyannyira, hogy azonnal bekerült a rendszeresen ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept