sós süti sajtos roló

Sonkás töltött roló húsvétra gyorsan

Iluska

Iluska

5adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 csomag leveles tészta
• 20 dkg krémsajt
• 3 db főtt tojás
• 15 dkg főtt sonka
• fekete bors ízlés szerint
• 1 db tojás (átkenéshez)
• 10 dkg sajt

• gyors

Tápanyag és kalória

486

Kalória

20.3g

Fehérje

21.3g

Szénhidrát

34.6g

Zsír

43.3g

Víz

194.9g

Koleszterin

550mg

Élelmi rost

1.1g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 55g leveles tészta

  204 kcal

• 40g krémsajt

  100 kcal

• 36g főtt tojás

  56 kcal

• 30g főtt sonka

  42 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 11g tojás

  14 kcal

• 20g sajt

  70 kcal

Összesen 486 kcal

• 17% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 275g leveles tészta

  1020 kcal

• 200g krémsajt

  500 kcal

• 180g főtt tojás

  279 kcal

• 150g főtt sonka

  210 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

Összesen 2430 kcal

• 17% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 29% Zsír

• 28.6g leveles tészta

  106 kcal

• 20.8g krémsajt

  52 kcal

• 18.8g főtt tojás

  29 kcal

• 15.6g főtt sonka

  22 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 5.7g tojás

  7 kcal

• 10.4g sajt

  37 kcal

Összesen 253 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  20.3 g

Zsír

• Összesen

  34.6 g

• Telített zsírsav

  11 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  195 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  610 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  153 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  153 mg

• Nátrium

  275 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  43.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  132 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  43 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  24 micro

• Kolin:

  137 mg

• Retinol - A vitamin:

  131 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  176 micro

Összesen 486 kcal

• 17% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  101.5 g

Zsír

• Összesen

  173.2 g

• Telített zsírsav

  54 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  974 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3049.8 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  85 mg

• Kálcium

  767 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  48 mg

• Foszfor

  765 mg

• Nátrium

  1376 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  106.7 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  216.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  661 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  217 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  120 micro

• Kolin:

  686 mg

• Retinol - A vitamin:

  657 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  49 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  879 micro

Összesen 2430 kcal

• 17% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 29% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  10.6 g

Zsír

• Összesen

  18 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  102 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  317.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  80 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  5 mg

• Foszfor

  80 mg

• Nátrium

  143 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  22.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  69 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  23 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  72 mg

• Retinol - A vitamin:

  68 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  92 micro

Összesen 253 kcal

Elkészítés

1. A leveles tésztát hagyjuk kiolvadni. Enyhén lisztezett deszkán kinyújtjuk 1-3 mm vastagra. 1,5-2 cm-es csíkokat vágunk belőle. Majd feltekerjük a roló formára úgy, hogy a tészta szélek kissé fedjék egymást.
2. Tepsibe pakoljuk. Átkenjük egész tojással, és megsütjük világos színűre.
3. A krémsajtot elkeverjük apróra összevágott főtt sonkával, a főtt tojásokat is aprítva tesszük hozzá. Kevés reszelt sajtot is tehetünk bele. Borssal ízesítjük, és (aki szereti kevés tört chilit is szórhat bele.)
4. Kis kanállal a kihűlt rolókba kanalazzuk a tölteléket .Végeit reszelt sajtba mártjuk. Tálra pakoljuk, és fogyaszthatjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 40 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Gyorsan elkészülünk ezzel a finomsággal. Sokszor készítek, hisz nagyon hamar elkészülünk vele. Egyszerűen kézbe vehető, elfogyasztható ha hirtelen nem tudunk mit kitalálni, és fel kell szolgálni az ismerőseinknek..... :-)))

Hasonló receptek

Összes sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Füstölt húsos habroló

Sajtkrémes roló

Házi sajtos roló

Sajtroló Izmini konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtos tallér
• sajtos rúd
• töltött kifli
• sörkiflik
• grissini

További receptek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

grissini

Villámgyors hamis grissini paradicsomsalátával

Ezt a tetszetős kinézetű, minden ízében olasz nassolnivalót bármikor elkészíthetjük, ha van egy szabad félóránk. A rusztikus paradicsomsaláta önmagában is megállná a helyét ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept