Nosalty logó

Sonkás tortellini kecskesajttal

Name: Sonkás tortellini kecskesajttal
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: olasz
Ingredients: 25 dkg Sonkás tortellini; 10 dkg Kecskesajt; 1 nagy db Paradicsom; 0 db Hegyes erős paprika; 1 db Chili; 1 db Újhagyma zöldjével; 0 ízlés szerint Só; 1 teáskanál Fekete bors őrölt; 1 teáskanál Oregánó; 1 ek Olívaolaj extra szűz

Hobbychef

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg sonkás tortellini
10 dkg kecskesajt
1 nagy db paradicsom
0.5 db hegyes erős paprika
1 db chili
1 db újhagyma (zöldjével)
só ízlés szerint
1 teáskanál fekete bors (őrölt)
1 teáskanál oregánó
1 ek olívaolaj (extra szűz)

Tápanyag és kalória

728

Kalória

28.5g

Fehérje

86.2g

Szénhidrát

29.2g

Zsír

142.8g

Víz

39.5g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
30% Szénhidrát
10% Zsír

125g sonkás tortellini

483 kcal
50g kecskesajt

182 kcal
90g paradicsom

16 kcal
14g hegyes erős paprika

3 kcal
0g chili

0 kcal
46g újhagyma

9 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 728 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
10% Zsír

250g sonkás tortellini

965 kcal
100g kecskesajt

364 kcal
180g paradicsom

32 kcal
27g hegyes erős paprika

6 kcal
0g chili

0 kcal
92g újhagyma

18 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 1456 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
10% Zsír

38.1g sonkás tortellini

147 kcal
15.2g kecskesajt

55 kcal
27.4g paradicsom

5 kcal
4.1g hegyes erős paprika

1 kcal
0g chili

0 kcal
14g újhagyma

3 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
1.2g olívaolaj

11 kcal

Összesen 222 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
30% Szénhidrát
10% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

28.5 g

Zsír

Összesen

29.2 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

656.9 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

179 mg
Vas

2 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

223 mg
Nátrium

218 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

86.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

142.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

257 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

69 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

201 micro
α-karotin

95 micro
β-karotin

628 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2316 micro
Lut-zea

425 micro

Összesen 728 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
10% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

57 g

Zsír

Összesen

58.4 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1313.8 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

359 mg
Vas

3 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

446 mg
Nátrium

436 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

172.4 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

285.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

514 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

53 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

138 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

32 mg
Retinol - A vitamin:

401 micro
α-karotin

190 micro
β-karotin

1256 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4631 micro
Lut-zea

849 micro

Összesen 1456 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
10% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

8.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

200 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

55 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

68 mg
Nátrium

66 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

43.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

78 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

29 micro
β-karotin

191 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

705 micro
Lut-zea

129 micro

Összesen 222 kcal

Elkészítés

A tésztát sós vízben megfőzzük.
Közben a paradicsomot cikkekre vágjuk, a paprikát és a hagymát karikára vágjuk.
A tésztát kiszedjük egy tányérra, kézzel rácsipkedjük a sajtot, rárakjuk a paradicsomot, rászórjuk a paprikát és az újhagymát, fűszerezzük, rávágjuk a chili paprikát, locsolunk rá olívaolajat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Kedvenc olasz tésztám.

Hasonló receptek

Összes tortellini

Extra sajtos tortellini

Gombás tortellini Évi néni konyhájából

Tortellini sajtos-sonkás mártással

Tejszínes-zöldséges rakott tortellini

Pestos-sajtos tortellini

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept