Nosalty logó

Sonkás-zöldséges pite

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

125 g margarin
180 g finomliszt
2 ek víz

A feltéthez

3 db tojás
3 dl főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
15 dkg sajt (reszelt)
500 g mexikói keverék
10 dkg csirkemellsonka (vagy gomba, darált hús)

Tápanyag és kalória

809

Kalória

31.5g

Fehérje

58.3g

Szénhidrát

48.6g

Zsír

119.6g

Víz

207.4g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

3.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

31g margarin

224 kcal
45g finomliszt

164 kcal
4g víz

0 kcal

A feltéthez

41g tojás

52 kcal
75g főzőtejszín

98 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
38g sajt

132 kcal
125g mexikói keverék

115 kcal
25g csirkemellsonka

24 kcal

Összesen 809 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

125g margarin

896 kcal
180g finomliszt

655 kcal
16g víz

0 kcal

A feltéthez

165g tojás

208 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
150g sajt

528 kcal
500g mexikói keverék

460 kcal
100g csirkemellsonka

95 kcal

Összesen 3235 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír

A tésztához

8.1g margarin

58 kcal
11.7g finomliszt

43 kcal
1g víz

0 kcal

A feltéthez

10.7g tojás

14 kcal
19.5g főzőtejszín

26 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
9.8g sajt

34 kcal
32.6g mexikói keverék

30 kcal
6.5g csirkemellsonka

6 kcal

Összesen 211 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

31.5 g

Zsír

Összesen

48.6 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

207 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1049.5 g
Cink

2 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

352 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

328 mg
Nátrium

299 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

58.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

119.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

505 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

39 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

135 mg
Retinol - A vitamin:

487 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

218 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

191 micro

Összesen 809 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

126.1 g

Zsír

Összesen

194.3 g
Telített zsírsav

70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

78 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

37 g
Koleszterin

830 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4197.9 g
Cink

8 mg
Szelén

137 mg
Kálcium

1409 mg
Vas

6 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

1313 mg
Nátrium

1197 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

233 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

478.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2020 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

157 micro
K vitamin:

125 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

152 micro
Kolin:

540 mg
Retinol - A vitamin:

1947 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

872 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

763 micro

Összesen 3235 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
19% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

12.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

273.3 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

92 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

78 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

31.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

131 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

127 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 211 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tésztát összegyúrjuk, formába nyomkodjuk, villával megszurkáljuk és 10-15 percig elősütjük. Lehet légkeveréses is (sütőtől függően szokom lefigyelni).
Amíg sül, összekeverjük a tölteléket.
A tölteléket a tésztára öntjük, és további 30-40 percig sütjük, hogy a töltelék megdermedjen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Ezt az ételt Finnországban ismertem meg, ott gyakran készítik ünnepekre, szülinapokra több verzióban. Odakinn lehet fagyasztott tésztát venni hozzá, de az otthon elkészítettnek rengeteg verziója van. Van aki reszelt sajtot, tejfölt is tesz a tésztájába. Én szeretem, mert gyorsan elkészíthető és finom, laktató étel.

Hasonló receptek

Összes húsos pite

Magyaros újhagymalepény

Szalonnás-sajtos lepényke Nyamókától

Török pide Judit konyhájából

Húsos pite- lopott pitesütőben

Húsos pite szárnyasból

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

vaníliás pite

Stranger Things pite (Indianai krémpite)

Ha olyan nagy Stranger Things-rajongók vagytok, mint mi, akkor ünnepeljétek a sorozatot Erica ellenállhatatlan vaníliapitéjével!

Rosanics Petra

barackos pite

Barackos lepény zöldfűszeres krémsajttal

Ezt a vizuálisan csodaszép barackos pitét bárki elkészítheti, ráadásul nem is igényel sok időt! A barackok önmagukban is remekül érvényesülnek bármilyen tésztára rásütve, de ennek ...

Rosanics Petra

vaníliás pite

Olasz tejberizspite

Az olaszok nagyon sok mindenből képesek pitét sütni: az ellenállhatatlanul omlós tésztába például tejberizst is töltenek. Ilyenkor születik meg a budino di riso, vagyis tejberizspite, ami ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept