Nosalty logó

Sonkás-zöldséges-szalámis pizza

Name: Sonkás-zöldséges-szalámis pizza
Prep time: 5 min
Cook time: 6 min
Total time: 11 min
Yield: 1
Cuisine: olasz
Ingredients: 18 dkg Pizzatészta 1 db 22 cm-es kész pizzalap; 2 dkg Sonka 1 szelet; 2 dkg Paprikás szalámi 4 szelet; 2 dkg Zöldségkeverék 1 ek; 1 teáskanál Olívaolaj; 1 ek Paradicsomszósz; 2 teáskanál Chiliszósz; 3 dkg Sajt trappista; 6 db Zöld olajbogyó chilivel töltött olívabogyó; 1 db Chili; 0 ízlés szerint Só; 1 csipet Fekete bors őrölt; 1 csipet Csípős fűszerpaprika; 1 teáskanál Oregánó

Hobbychef

1adag

Idő

11p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

18 dkg pizzatészta (1 db 22 cm-es kész pizzalap)
2 dkg sonka (1 szelet)
2 dkg paprikás szalámi (4 szelet)
2 dkg zöldségkeverék (1 ek)
1 teáskanál olívaolaj
1 ek paradicsomszósz
2 teáskanál chiliszósz
3 dkg sajt (trappista)
6 db zöld olajbogyó (chilivel töltött olívabogyó)
1 db chili
só ízlés szerint
1 csipet fekete bors (őrölt)
1 csipet csípős fűszerpaprika
1 teáskanál oregánó

Tápanyag és kalória

721

Kalória

34.8g

Fehérje

93.1g

Szénhidrát

33g

Zsír

63g

Víz

36.9g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

16% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír

180g pizzatészta

414 kcal
20g sonka

28 kcal
20g paprikás szalámi

99 kcal
20g zöldségkeverék

14 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
10g paradicsomszósz

2 kcal
10g chiliszósz

2 kcal
30g sajt

106 kcal
18g zöld olajbogyó

21 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 721 kcal

16% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír

180g pizzatészta

414 kcal
20g sonka

28 kcal
20g paprikás szalámi

99 kcal
20g zöldségkeverék

14 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
10g paradicsomszósz

2 kcal
10g chiliszósz

2 kcal
30g sajt

106 kcal
18g zöld olajbogyó

21 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 721 kcal

16% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír

57.7g pizzatészta

133 kcal
6.4g sonka

9 kcal
6.4g paprikás szalámi

32 kcal
6.4g zöldségkeverék

5 kcal
1.3g olívaolaj

11 kcal
3.2g paradicsomszósz

1 kcal
3.2g chiliszósz

1 kcal
9.6g sajt

34 kcal
5.8g zöld olajbogyó

7 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0g oregánó

0 kcal

Összesen 233 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

16% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.8 g

Zsír

Összesen

33 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2485.3 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

218 mg
Vas

2 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

2120 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

93.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

63 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

153 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

96 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1390 micro
Lut-zea

128 micro

Összesen 721 kcal

16% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.8 g

Zsír

Összesen

33 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2485.3 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

218 mg
Vas

2 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

125 mg
Nátrium

2120 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

93.1 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

63 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

153 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

96 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1390 micro
Lut-zea

128 micro

Összesen 721 kcal

16% Fehérje
42% Szénhidrát
15% Zsír
28% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.1 g

Zsír

Összesen

10.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

796.6 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

70 mg
Vas

1 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

679 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

20.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

445 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

A pizzalapot meglocsoljuk olívaolajjal, rákenjük a paradicsomszószt, rárakjuk a zöldségkeveréket, a felkockázott sonkát, a szalámi szeleteket, s az olívabogyókat.
Fűszerezzük, rávágjuk a chilit. Betesszük a mikróba kb. 5 percre.
Ráreszeljük a sajtot, rálocsoljuk a chiliszószt, s betesszük újra a mikróba (grill fokozaton) 1 percre.
Kivesszük, megszórjuk az oregánóval, s jóízűen elfogyasztjuk vörösbor kíséretében.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 6 p

Egy nagyon gyors, egyszerű pizza.

Hasonló receptek

Összes szalámis pizza

Szalámis-mozzarellás pizza

Kolbászos pizza Évi nénitől

Erős ínyenc pizza

Szalámis pizza paradicsomsalátával

Medvehagymás mini-pizza

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pizzatészta

Római pizzatészta

Olaszországban sem ugyanolyan a pizza mindenütt: Rómában például sokkal levegősebb, ropogósabb, enyhén magasabb tésztájú lepényeket sütnek, amiket utána ollóval vágnak szögletes ...

Lakos Benedek

pizzatészta

Nápolyi pizzatészta

Az eredeti nápolyi pizza arról híres, hogy széle levegős és pufi, míg a belső része tökéletesen átsült és vékony. Elláthatjuk a kedvenc feltéteinkkel, bár érdemes szerényebbre ...

Lakos Benedek

pizzatészta

Legegyszerűbb pizzatészta

A lehető leggyorsabb és legegyszerűbb pizzatészta receptje következik most, amire mondhatnánk, hogy New York-i stílusú, de igazából bármelyik városban megállja a helyét. Tésztája ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept