húsételek sült csirke

Sörben sült csirkecomb zöldséges rizzsel

Norci79

Norci79

2adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db csirkecomb
• 3 dl sör
• 0.5 kk gyömbér
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1.5 dl alaplé
• 2 gerezd fokhagyma
• 125 g rizs
• 5 dkg zöldborsó
• 5 dkg csemegekukorica
• 1 ek napraforgó olaj

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

653

Kalória

28.4g

Fehérje

64.2g

Szénhidrát

25.5g

Zsír

274.2g

Víz

120.9g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

3g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 150g sör

  65 kcal

• 0g gyömbér

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 75g alaplé

  5 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 63g rizs

  224 kcal

• 25g zöldborsó

  20 kcal

• 25g csemegekukorica

  22 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 653 kcal

• 7% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 500g csirkecomb

  556 kcal

• 300g sör

  129 kcal

• 1g gyömbér

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 150g alaplé

  11 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 125g rizs

  448 kcal

• 50g zöldborsó

  41 kcal

• 50g csemegekukorica

  43 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 1307 kcal

• 7% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 42g csirkecomb

  47 kcal

• 25.2g sör

  11 kcal

• 0g gyömbér

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 12.6g alaplé

  1 kcal

• 0.5g fokhagyma

  1 kcal

• 10.5g rizs

  38 kcal

• 4.2g zöldborsó

  3 kcal

• 4.2g csemegekukorica

  4 kcal

• 0.7g napraforgó olaj

  6 kcal

Összesen 111 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  28.4 g

Zsír

• Összesen

  25.5 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  121 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  837.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  31 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  66 mg

• Foszfor

  335 mg

• Nátrium

  361 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  64.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  274.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  48 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  185 micro

• Kolin:

  83 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  124 micro

• β-crypt

  29 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  899 micro

Összesen 653 kcal

• 7% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  56.8 g

Zsír

• Összesen

  51 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  242 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1674.6 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  69 mg

• Kálcium

  63 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  133 mg

• Foszfor

  671 mg

• Nátrium

  723 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  128.5 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  548.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  96 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  26 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  19 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  371 micro

• Kolin:

  166 mg

• Retinol - A vitamin:

  73 micro

• α-karotin

  19 micro

• β-karotin

  248 micro

• β-crypt

  58 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1798 micro

Összesen 1307 kcal

• 7% Fehérje
• 16% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  4.8 g

Zsír

• Összesen

  4.3 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  140.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  5 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  56 mg

• Nátrium

  61 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  46.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  151 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

1. A combokat megtisztítjuk, megmossuk, sózzuk, borsozzuk.
2. Elkészítjük a páclét: a sört, a húslevestés a gyömbért összekeverjük, belereszeljük a 2 gerzd fokhagymát, és a jénaiba tett combokra öntjük.
3. Pici olajjal meglocsoljuk a combokat.
4. Alufóliával letakarjuk, és puhára sütjük, pároljuk. Az utolsó 10 percben levesszük a fóliát, és pirosra sütjük a húst.
5. Míg készül a hús, elkészítjük a köretet. (Én rizibizit készítettem, de burgonya is finom hozzá szinte minden formában.)

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Szeretek sörrel sütni, főzni... Kedvencem a sörben sült csülök, de azt max. egyszer készítem el évente, bár tavaly biztos, hogy nem csináltam.... Gondoltam, kipróbálom csirkével is. Az egész csirke sörgőzben párolva nagyon tuti, ezért reméltem, hogy így is jó lesz. Nem csalódtam. :-) A rizibizit megtanultam elkészíteni....köszönet érte Alma-magocskának és Boribonnak. :-)

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Sült csirkecomb rántott patisszonnal

Clairvoyance-i csirke

Tyúktepertő csirkefarhátból

Sült csirkecomb káposztás cvekedlivel

Petrezselymes-újhagymás csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• velő
• töltött hús
• szűzpecsenye
• zöldséges csirke
• konfitált húsok

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept