húsételek sült csirke

Sörös csirke korianderes répával

Alexandra

Alexandra

4adag

Idő

80p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 4 db csirkecomb
• koriander ízlés szerint (frissen őrölt)
• 1 dl sör
• 2 db sárgarépa
• 3 közepes db burgonya
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 ek napraforgó olaj

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

382

Kalória

22.9g

Fehérje

14.4g

Szénhidrát

24.9g

Zsír

186.5g

Víz

120.9g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

2.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 250g csirkecomb

  278 kcal

• 0g koriander

  0 kcal

• 25g sör

  11 kcal

• 40g sárgarépa

  15 kcal

• 75g burgonya

  43 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 382 kcal

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 1000g csirkecomb

  1113 kcal

• 0g koriander

  0 kcal

• 100g sör

  43 kcal

• 160g sárgarépa

  58 kcal

• 300g burgonya

  173 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Összesen 1528 kcal

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 63.5g csirkecomb

  71 kcal

• 0g koriander

  0 kcal

• 6.3g sör

  3 kcal

• 10.2g sárgarépa

  4 kcal

• 19g burgonya

  11 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g napraforgó olaj

  9 kcal

Összesen 98 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  22.9 g

Zsír

• Összesen

  24.9 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  121 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  490 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  31 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  250 mg

• Nátrium

  138 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  186.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  334 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  67 mg

• Retinol - A vitamin:

  36 micro

• α-karotin

  1238 micro

• β-karotin

  2950 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  214 micro

Összesen 382 kcal

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  91.5 g

Zsír

• Összesen

  99.5 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  42 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  23 g

• Koleszterin

  484 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1960.1 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  95 mg

• Kálcium

  125 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  174 mg

• Foszfor

  998 mg

• Nátrium

  553 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  57.4 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  746 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1335 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  54 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  36 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  29 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  88 micro

• Kolin:

  266 mg

• Retinol - A vitamin:

  146 micro

• α-karotin

  4951 micro

• β-karotin

  11800 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  858 micro

Összesen 1528 kcal

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.8 g

Zsír

• Összesen

  6.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  124.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  8 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  63 mg

• Nátrium

  35 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  47.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  85 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  9 micro

• α-karotin

  314 micro

• β-karotin

  749 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  54 micro

Összesen 98 kcal

Elkészítés

1. A csirkecombokat megtisztítjuk, megmossuk, majd papírtörlön hagyjuk megszáradni.
2. Egy serpenyőben olajat hevítünk, és beletesszük a csírkecombokat, megszórjuk korianderrel, sóval, borssal, és elkezdjük pirítani, hogy kérge legyen.
3. Miután kérget kapott, a combokat beletesszük olajozott sütőtálba, és a combokat meglocsoljuk 1 dl sörrel.
4. Majd előmelegített sütőbe tesszük, és lefedve, 50 perc alatt puhára pároljuk.
5. Mikor már puha, levesszük a fóliát, és 10 perc alatt megpirítjuk.
6. Elkészítjük a köreteket: a sárgarépát megpucoljuk, majd megmossuk, és kis hasábokra szeleteljük.
7. Egy serpenyőbe olajat hevítünk, és beletesszük a sárgarépát. Megszórjuk korianderrel, borssal, sóval, és addig pirítjuk, míg puha nem lesz.
8. A krumplit megpucoljuk, majd megmossuk, és kis karikákra vágjuk. Majd forró olajban kisütjük őket.
9. Ha kész a csirkecomb, akkor a sárgarépával és a krumplival tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Gondoltam, kipróbálok valami alkoholos ételt. Ezt hoztam ki belőle.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Kakukkfüves csirkeszárny

Tárcsán sütött csirke

Tárkonyos csirkecomb natúr rizzsel

Zöldfűszeres egészben sült csirke

Chilis paradicsomszószban sült csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsgombóc
• fűszeres húsok
• töltött dagadó
• nyárson sültek
• citromos húsok

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept