sós süti sós rúd

Sós-burgonyás rudak

NS

NS

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 15 dkg burgonya (főtt )
• 15 dkg sajt (reszelt)
• 15 dkg margarin
• 15 dkg finomliszt
• só ízlés szerint
• 0.3 kk szódabikarbóna
• 1 db tojás (a kenéshez)

A tetejére

• 1 db tojás
• 10 dkg sajt (reszelve)
• só ízlés szerint
• köménymag ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

682

Kalória

22.4g

Fehérje

34.3g

Szénhidrát

50.6g

Zsír

79.8g

Víz

166.9g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

777.7mg

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 27% Zsír

A tésztához

• 38g burgonya

  22 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

• 38g margarin

  269 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

A tetejére

• 14g tojás

  17 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 682 kcal

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 27% Zsír

A tésztához

• 150g burgonya

  87 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 150g margarin

  1076 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

A tetejére

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 2727 kcal

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 27% Zsír

A tésztához

• 18.5g burgonya

  11 kcal

• 18.5g sajt

  65 kcal

• 18.5g margarin

  133 kcal

• 18.5g finomliszt

  67 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.1g szódabikarbóna

  0 kcal

• 6.8g tojás

  9 kcal

A tetejére

• 6.8g tojás

  9 kcal

• 12.3g sajt

  43 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 337 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  22.4 g

Zsír

• Összesen

  50.6 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  167 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1233.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  29 mg

• Kálcium

  430 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  34 mg

• Foszfor

  331 mg

• Nátrium

  406 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.3 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  79.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  543 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  37 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  93 mg

• Retinol - A vitamin:

  522 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  247 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  131 micro

Összesen 682 kcal

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  89.6 g

Zsír

• Összesen

  202.3 g

• Telített zsírsav

  68 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  85 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  41 g

• Koleszterin

  668 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4935.6 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  117 mg

• Kálcium

  1720 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  135 mg

• Foszfor

  1325 mg

• Nátrium

  1622 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  137.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  319.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2171 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  15 mg

• C vitamin:

  22 mg

• D vitamin:

  132 micro

• K vitamin:

  148 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  148 micro

• Kolin:

  371 mg

• Retinol - A vitamin:

  2089 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  989 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  524 micro

Összesen 2727 kcal

• 12% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 43% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  11.1 g

Zsír

• Összesen

  25 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  82 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  609 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  212 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  164 mg

• Nátrium

  200 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.9 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  39.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  268 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  46 mg

• Retinol - A vitamin:

  258 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  122 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  65 micro

Összesen 337 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A főtt krumplit összetörjük, majd a többi hozzávalóval összedolgozzuk. Sót ízlés szerint teszünk bele.
2. A tésztát kinyújtjuk kb. 2-3 mm vastagságúra.
3. Tetejét megkenjük a felvert tojással, majd megszórjuk reszelt sajttal (vagy köménnyel, szezámmal, stb.).
4. Vékony, kb. 0,5-1 cm széles csíkokra, majd kb. 4-5 cm hosszúságú rudakra vágjuk.
5. Sütőpapírral bélelt tepsire rakjuk a kis rudakat, és sütőben szép pirosas barnára sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Akkor szoktam csinálni, amikor marad egy kis főtt krumpli, mondjuk ebédről. A lényeg, hogy mindenből ugyanannyi mennyiségű kell hozzá. Ez az adag 15 dkg-os adag. Nálam mindig a krumpli, illetve a sajt mennyiségétől függ az adag. Ha a rudak tetejét durvaszemű sóval szórjuk meg, akkor vigyázzunk, a tészta ne legyen túl sós!

Hasonló receptek

Összes sós rúd

Nigellás-füstölt paprikás rudak

Sajtos-burgonyás rudacskák

Tönkölyös sós rúd

Sajtos ropogós gluténmentesen

Sokmagvas ropogós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sós tallér
• sós masni
• sós stangli
• sajtos roló
• sajtos golyó

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept