Nosalty logó

Sós gofri

Name: Sós gofri
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Tojás; 150 g Finomliszt; 180 ml Tej; 30 ml Napraforgó olaj; 7 g Sütőpor; 0 ízlés szerint Só egyéb fűszerek ízlés szerint; 6 db Szárított paradicsom

Thisandthat

Sós gofri

4adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db tojás
150 g finomliszt
180 ml tej
30 ml napraforgó olaj
7 g sütőpor
só ízlés szerint (egyéb fűszerek ízlés szerint)
6 db szárított paradicsom

Tápanyag és kalória

281

Kalória

8.7g

Fehérje

38.5g

Szénhidrát

10.3g

Zsír

15.7g

Víz

45g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

14g tojás

17 kcal
38g finomliszt

137 kcal
45g tej

25 kcal
8g napraforgó olaj

66 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
14g szárított paradicsom

35 kcal

Összesen 281 kcal

12% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

55g tojás

69 kcal
150g finomliszt

546 kcal
180g tej

101 kcal
30g napraforgó olaj

265 kcal
7g sütőpor

4 kcal
0g só

0 kcal
54g szárított paradicsom

139 kcal

Összesen 1124 kcal

12% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír

11.6g tojás

15 kcal
31.5g finomliszt

115 kcal
37.8g tej

21 kcal
6.3g napraforgó olaj

56 kcal
1.5g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
11.3g szárított paradicsom

29 kcal

Összesen 237 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

10.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

743.8 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

207 mg
Vas

2 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

286 mg
Nátrium

193 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

38.5 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

15.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

71 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

6197 micro
Lut-zea

259 micro

Összesen 281 kcal

12% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

34.6 g

Zsír

Összesen

41.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2975.1 g
Cink

3 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

830 mg
Vas

8 mg
Magnézium

146 mg
Foszfor

1144 mg
Nátrium

772 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

153.8 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

62.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

98 micro
Kolin:

214 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

283 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

24787 micro
Lut-zea

1037 micro

Összesen 1124 kcal

12% Fehérje
52% Szénhidrát
14% Zsír
22% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.3 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

625 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

174 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

240 mg
Nátrium

162 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

13.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

5207 micro
Lut-zea

218 micro

Összesen 237 kcal

Elkészítés

A tészta hozzávalóit a paradicsom kivételével csomómentesre keverjük, majd hozzáadjuk az apróra vágott aszalt paradicsomot is. 3 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 3 p

Nagyon szeretem a gofrit, aminek nem csak az édes verziója finom. Ebből a sós receptből szendvicset szoktam készíteni reggelire :)

Hasonló receptek

Összes sós gofri

Sonkás-sajtos gofri a Kékfestő Konyhából

Édesburgonyás gofri spenótos gombával

Sajtos gofri 2.

Paleo sós gofri - kenyér helyett

Pizzás gofri sajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

palacsintarakottas

Aranygaluska-palacsinta

Minden, amit az aranygaluskában szeretünk, ebben a palacsintában is megtalálható. Diós habbal, édes vaníliás töltelékkel csábít a tálról a rakottas, aminek az egész család örül ...

Lakos Benedek

mákos palacsinta

Mákosguba-palacsinta

Kedvenc ünnepi édességünk palacsintaformát öltött, és meg kell hagyni, igencsak jól áll neki ez a sikk. Mákos tészta, gazdagon vaníliás töltelék és enyhe citromos aroma teszi igazán ...

Lakos Benedek

sós gofri

Pizzás gofri sajttal

Mit kapunk, ha egy gazdag pizzatésztát megtöltünk paradicsommal és sajttal, majd a forró gofrisütőbe dugjuk? Nos, természetesen pizzás gofrit, ami kívülről ropog, belül pedig sajttal ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept