Nosalty logó

Sós-magos stangli

Nefelejcs

Sós-magos stangli

10adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 ek só
10 dkg szezámmag
10 dkg lenmag
10 dkg napraforgómag
1 dl napraforgó olaj
2 db tojás
1 dl fehérbor
25 dkg margarin (vagy vaj)

Tápanyag és kalória

663

Kalória

13.1g

Fehérje

53.8g

Szénhidrát

44.5g

Zsír

29g

Víz

36g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

740.8mg

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

9% Fehérje
38% Szénhidrát
32% Zsír

60g finomliszt

218 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1g só

0 kcal
10g szezámmag

57 kcal
10g lenmag

53 kcal
10g napraforgómag

58 kcal
9g napraforgó olaj

75 kcal
11g tojás

14 kcal
10g fehérbor

8 kcal
25g margarin

179 kcal

Összesen 663 kcal

9% Fehérje
38% Szénhidrát
32% Zsír

600g finomliszt

2184 kcal
12g sütőpor

6 kcal
11g só

0 kcal
100g szezámmag

573 kcal
100g lenmag

534 kcal
100g napraforgómag

584 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
110g tojás

138 kcal
100g fehérbor

82 kcal
250g margarin

1793 kcal

Összesen 6645 kcal

9% Fehérje
38% Szénhidrát
32% Zsír

40.9g finomliszt

149 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0.7g só

0 kcal
6.8g szezámmag

39 kcal
6.8g lenmag

36 kcal
6.8g napraforgómag

40 kcal
5.8g napraforgó olaj

51 kcal
7.5g tojás

9 kcal
6.8g fehérbor

6 kcal
17g margarin

122 kcal

Összesen 452 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

9% Fehérje
38% Szénhidrát
32% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.1 g

Zsír

Összesen

44.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1342.4 g
Cink

2 mg
Szelén

35 mg
Kálcium

236 mg
Vas

4 mg
Magnézium

123 mg
Foszfor

399 mg
Nátrium

542 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

29 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

221 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

62 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

207 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

156 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 663 kcal

9% Fehérje
38% Szénhidrát
32% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

131.4 g

Zsír

Összesen

445.2 g
Telített zsírsav

68 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

185 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

170 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

13424.2 g
Cink

23 mg
Szelén

346 mg
Kálcium

2355 mg
Vas

36 mg
Magnézium

1234 mg
Foszfor

3991 mg
Nátrium

5420 mg
Réz

8 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

538.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

64 mg

Víz

Összesen

290.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2205 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

95 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

244 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

616 micro
Kolin:

541 mg
Retinol - A vitamin:

2075 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1560 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1246 micro

Összesen 6645 kcal

9% Fehérje
38% Szénhidrát
32% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

30.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

25 mg

Ásványi anyagok

Összesen

914.5 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

160 mg
Vas

2 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

272 mg
Nátrium

369 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

19.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

150 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

141 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

106 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 452 kcal

Elkészítés

A száraz hozzávalókat elkeverjük.
Hozzáadjuk az olajat, fehérbort, tojást, végül a puha margarint vagy vajat.
Alaposan összegyúrjuk, majd kb. 2 mm vékonyra kinyújtjuk.
Keskeny rudacskákra vágjuk, és zsírozott, lisztezett sütőlapon barnás-pirosra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 35X40

Édesanyám receptje. A sok sült magtól finom és egészséges rágcsálnivaló. (Még a tepsiből is összecsipegettük a lehullott maradékot, kot, kot, kot... :-)) Ebből az adagból 4 nagy tepsire való lesz.

Hasonló receptek

Összes sós stangli

Ropogós mákos-szezámos stangli

Kovászos zabropi

Fokhagymás stangli

Stangli Marcsisef konyhájából

Medvehagymás stangli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

sós csiga

Hajtovány, a vajdasági sós tekercs

Ez a sós aprósütemény egyszerűen ellenállhatatlan, akár fűszervajas, akár sajtos verzióban készítjük el. Vékony tésztarétegek köz tekert vaj mennyeien puhává, a külső részeken ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept