Nosalty logó

Sós pite heringgel

Name: Sós pite heringgel
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: olajos 185 g Hering (konzerv); 1 csomag Leveles tészta; 1 tk Só; 0 ízlés szerint Bors; 175 g Tejföl; reszelt 10 dkg Sajt; 3 db Tojás; 2 kis db Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Petrezselyem

Capucine

Sós pite heringgel

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

185 g hering (konzerv)
1 csomag leveles tészta
1 tk só
bors ízlés szerint
175 g tejföl
10 dkg sajt
3 db tojás
2 kis db vöröshagyma
petrezselyem ízlés szerint

Tápanyag és kalória

564

Kalória

24.3g

Fehérje

28.6g

Szénhidrát

39g

Zsír

124.6g

Víz

219.3g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
13% Szénhidrát
18% Zsír

46g hering (konzerv)

73 kcal
69g leveles tészta

255 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
44g tejföl

87 kcal
25g sajt

88 kcal
41g tojás

52 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 564 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
18% Zsír

185g hering (konzerv)

292 kcal
275g leveles tészta

1020 kcal
7g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
175g tejföl

347 kcal
100g sajt

352 kcal
165g tojás

208 kcal
100g vöröshagyma

36 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 2255 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
18% Zsír

18.4g hering (konzerv)

29 kcal
27.3g leveles tészta

101 kcal
0.7g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
17.4g tejföl

34 kcal
9.9g sajt

35 kcal
16.4g tojás

21 kcal
9.9g vöröshagyma

4 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 224 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
13% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.3 g

Zsír

Összesen

39 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

219 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1695.3 g
Cink

2 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

259 mg
Vas

1 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

311 mg
Nátrium

1057 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

124.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

204 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

112 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

150 mg
Retinol - A vitamin:

202 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

185 micro

Összesen 564 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

97 g

Zsír

Összesen

155.9 g
Telített zsírsav

73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

877 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6781.1 g
Cink

7 mg
Szelén

134 mg
Kálcium

1036 mg
Vas

5 mg
Magnézium

127 mg
Foszfor

1243 mg
Nátrium

4228 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

114.5 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

498.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

816 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

28 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

449 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

133 micro
Kolin:

601 mg
Retinol - A vitamin:

809 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

74 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

741 micro

Összesen 2255 kcal

11% Fehérje
13% Szénhidrát
18% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

15.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

87 mg

Ásványi anyagok

Összesen

673.4 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

103 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

420 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

49.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

74 micro

Összesen 224 kcal

Elkészítés

Először csomagoljuk ki a tésztát és igazítsuk bele egy gyümölcstorta formába, amit előzőleg kivajaztunk. Ahol kilóg, azt vágjuk le és igazgassuk a hézagokba, tegyük félre.
A heringeket vegyük ki a dobozból és a gerincüket emeljük ki, a húsukat egyengessük el a tortaformában. A hagymákat szeleteljük fel, majd a hal alól kivett kevés olajban pirítsuk kicsit a hagymát, majd azt is szórjuk a haldarabok közé.
A reszelt sajt 2/3-át keverjük el a tejföllel, a tojásokkal. Sózzuk, borsozzuk. A keveréket öntsük a formába úgy, hogy mindenhol ellepje. Majd a maradék 1/3 sajtot szórjuk a tetejére.
Előmelegített sütőben 175 fokon süssük 30 percig, barnulásig.
Salátával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A francia quiche egy változata itthon található dolgokból. Variálható, hidegen és melegen is finom

Hasonló receptek

Összes quiche

Champignon quiche

Szalonnás quiche

Quiche Lorraine

Mexikói quiche

Sültparadicsomos quiche

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almás pite

Almás pite, ahogy nagymamám készítette

Számomra az almás pite így tökéletes, ahogy nagymamámtól tanultam: ebben a klasszikus verzióban a gazdag, fahéjas almatölteléket alulról-felülről egy-egy réteg nagyon omlós és puha, ...

Rosanics Petra

quiche

Spenótos-zöldborsós quiche

A quiche receptje sokakat elrettent, leginkább azért, mert nehéznek mutatja magát. Az alábbi verzió ezt próbálja fellazítani, ugyanis mind a tészta, mind a töltelék összeállítás ...

Lakos Benedek

húsos pite

Marhahúsos empanada

Spanyolországban és a dél-amerikai országokan honos finomság az empanada, amelynek tradicionális verziója szaftos marhahúsraguval készül. Az omlós tészta és a fűszeres belső kettőse ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept