húsételek rántott hús

Sós ropogós bundában sült csirkemell

Andi80_

Andi80_

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 8 db csirkemellfilé (szelet)
• 1 kávéskanál só
• 15 dkg finomliszt
• 2 db tojás
• 5 dl napraforgó olaj
• 15 dkg ropi

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

1792

Kalória

112.3g

Fehérje

55.4g

Szénhidrát

122.2g

Zsír

355.5g

Víz

418.5g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

565.8mg

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 450g csirkemellfilé

  540 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 106g napraforgó olaj

  939 kcal

• 38g ropi

  141 kcal

Összesen 1792 kcal

• 17% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 1800g csirkemellfilé

  2160 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 425g napraforgó olaj

  3757 kcal

• 150g ropi

  566 kcal

Összesen 7167 kcal

• 17% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 68.2g csirkemellfilé

  82 kcal

• 0.2g só

  0 kcal

• 5.7g finomliszt

  21 kcal

• 4.2g tojás

  5 kcal

• 16.1g napraforgó olaj

  142 kcal

• 5.7g ropi

  21 kcal

Összesen 271 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  112.3 g

Zsír

• Összesen

  122.2 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  53 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  41 g

• Koleszterin

  419 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3030.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  123 mg

• Kálcium

  42 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  137 mg

• Foszfor

  1047 mg

• Nátrium

  1675 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  55.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  355.5 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  79 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  46 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  44 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  62 micro

• Kolin:

  444 mg

• Retinol - A vitamin:

  79 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  128 micro

Összesen 1792 kcal

• 17% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  449.2 g

Zsír

• Összesen

  488.8 g

• Telített zsírsav

  72 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  212 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  165 g

• Koleszterin

  1674 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  12122.6 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  491 mg

• Kálcium

  168 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  549 mg

• Foszfor

  4188 mg

• Nátrium

  6701 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  221.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  1421.8 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  317 micro

• B6 vitamin:

  15 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  186 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  97 micro

• K vitamin:

  24 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  175 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  246 micro

• Kolin:

  1778 mg

• Retinol - A vitamin:

  317 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  514 micro

Összesen 7167 kcal

• 17% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17 g

Zsír

• Összesen

  18.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  63 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  459.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  6 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  159 mg

• Nátrium

  254 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.4 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  53.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  67 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  19 micro

Összesen 271 kcal

Elkészítés

1. A húsokat alaposan megtisztítjuk, vékonyra klopfoljuk, és meghintjük sóval.
2. A sós ropogóst apróbb darabokra törjük, majd vagy ledaráljuk, vagy késes aprítóban összetörjük.
3. Három edényt készítünk, az elsőbe szitáljuk a lisztet, a másodikba ütjük a tojásokat, kicsit felverjük villával, a harmadikba pedig a sós ropogós kerül.
4. A sózott szeleteket először megforgatjuk a lisztben, majd a tojásban, végül a ropogós panírban.
5. Felforrósított olajban közepes lángon mindkét oldalukat barnára sütjük.
6. Konyhai papírtörlőn hagyjuk a felesleges olajat lecsöpögni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 20 p

Az ötödik házassági évfordulónk napján a Férjemet ezzel a kis meglepetés vacsorával vártam haza. Egyszerű és mégis egy kicsit különleges. Az elnevezés az alapanyagra utal, az elkészült étel finom, puha, nem ropogós. Még több képet a husiról és a hozzá kínált köretet a blogomon találjátok.

Hasonló receptek

Összes rántott hús

Sajttal és hagymával töltött csirkemell vajas tört krumplival

Rántott csirkemell -fokhagymás tejben pácolva

Panko morzsás csirkemell tavaszi salátaágyon

Elronthatatlan kijevi csirke

Reformbundás isteni diétás rántott csirke és hal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült hús
• curry-s húsok
• csőben sült húsok
• aszalt gyümölcsös hús
• májas húsételek

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept