Nosalty logó

Sós ropogtatnivaló Csupasüti konyhájából

Name: Sós ropogtatnivaló Csupasüti konyhájából
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Finomliszt; 500 g Margarin; 500 g Tehéntúró; 1 ek Só; 1 tk Bors; 1 db Tojás tojás a kenéshez; 0 ízlés szerint Chilipehely ízesítéshez

Csupasüti

12adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g finomliszt
500 g margarin
500 g tehéntúró
1 ek só
1 tk bors
1 db tojás (tojás a kenéshez)
chilipehely ízlés szerint (ízesítéshez)

Tápanyag és kalória

518

Kalória

11.6g

Fehérje

33.5g

Szénhidrát

37.3g

Zsír

44.5g

Víz

15g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

9% Fehérje
26% Szénhidrát
29% Zsír

42g finomliszt

152 kcal
42g margarin

299 kcal
42g tehéntúró

61 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g tojás

6 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 518 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
29% Zsír

500g finomliszt

1820 kcal
500g margarin

3585 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
11g só

0 kcal
2g bors

5 kcal
55g tojás

69 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 6214 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
29% Zsír

31.9g finomliszt

116 kcal
31.9g margarin

229 kcal
31.9g tehéntúró

47 kcal
0.7g só

0 kcal
0.1g bors

0 kcal
3.5g tojás

4 kcal
0g chilipehely

0 kcal

Összesen 396 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

9% Fehérje
26% Szénhidrát
29% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.6 g

Zsír

Összesen

37.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

15 mg

Ásványi anyagok

Összesen

779.1 g
Cink

109 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

44 mg
Vas

84 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

370 mg
Réz

4 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

33.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

348 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

50 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

326 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

255 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 518 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
29% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

138.7 g

Zsír

Összesen

448.1 g
Telített zsírsav

98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

197 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

125 g
Koleszterin

180 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9349.8 g
Cink

1304 mg
Szelén

184 mg
Kálcium

529 mg
Vas

1007 mg
Magnézium

164 mg
Foszfor

1624 mg
Nátrium

4443 mg
Réz

51 mg
Mangán

44 mg

Szénhidrát

Összesen

401.7 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

534.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4173 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

46 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

470 micro
Tiamin - B1 vitamin:

126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

601 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

158 micro
Kolin:

256 mg
Retinol - A vitamin:

3917 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3056 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

343 micro

Összesen 6214 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
29% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

28.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

596.3 g
Cink

83 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

34 mg
Vas

64 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

104 mg
Nátrium

283 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

25.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

34.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

266 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

38 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

250 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

195 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 396 kcal

Elkészítés

A lisztet, margarint, túrót, sót, borsot egyneművé összegyúrjuk. Pihentetjük kb. fél órát a hűtőben.
Pihentetés után kinyújtjuk kb.1 cm-re, megkenjük tojással, megszórjuk chilipehellyel, sajttal (vagy köménymaggal, szezámmaggal, stb), végül felcsíkozzuk.
A sütőnket előmelegítjük 180-200 C-ra (ez nálam 4-es gázfokozat), és kb. 23-25 percig aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Ez a sós teasüti recept több helyen is megtalálható, túrópogácsáként is ismerős lehet, de miért ne próbálnánk meg teasütiként.

Hasonló receptek

Összes sós aprósütemény

Villámgyors kréker

Sajtos-túrós kosárka

Tökmagos aprósütemény

Túrós kocka Nikóka konyhájából

Nehéz sós kocka

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept