sós süti sós rúd

Sós rúd Marcsiseftől

Marcsisef

Marcsisef

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 50 dkg finomliszt
• 10 dkg vaj
• 10 dkg sertészsír
• 2 dkg élesztő
• 1.5 dl tej
• só ízlés szerint
• 1 db tojás (a kenéshez)
• 1 teáskanál köménymag
• 5 dkg sajt (reszelt)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

947

Kalória

19.2g

Fehérje

98g

Szénhidrát

52g

Zsír

37.3g

Víz

137.9g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 125g finomliszt

  455 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 25g sertészsír

  226 kcal

• 5g élesztő

  5 kcal

• 38g tej

  21 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 13g sajt

  44 kcal

Összesen 947 kcal

• 9% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 500g finomliszt

  1820 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 100g sertészsír

  902 kcal

• 20g élesztő

  21 kcal

• 150g tej

  84 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

Összesen 3789 kcal

• 9% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 25% Zsír

• 51.3g finomliszt

  187 kcal

• 10.3g vaj

  74 kcal

• 10.3g sertészsír

  93 kcal

• 2.1g élesztő

  2 kcal

• 15.4g tej

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 5.6g tojás

  7 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 5.1g sajt

  18 kcal

Összesen 390 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  19.2 g

Zsír

• Összesen

  52 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  138 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  580.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  49 mg

• Kálcium

  156 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  34 mg

• Foszfor

  227 mg

• Nátrium

  109 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  98 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  37.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  230 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  38 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  80 micro

• Kolin:

  69 mg

• Retinol - A vitamin:

  226 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  43 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  83 micro

Összesen 947 kcal

• 9% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  76.6 g

Zsír

• Összesen

  208.1 g

• Telített zsírsav

  102 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  76 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  552 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2322.4 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  194 mg

• Kálcium

  626 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  138 mg

• Foszfor

  907 mg

• Nátrium

  438 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  391.9 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  149.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  919 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  152 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  322 micro

• Kolin:

  277 mg

• Retinol - A vitamin:

  905 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  173 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  333 micro

Összesen 3789 kcal

• 9% Fehérje
• 48% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  7.9 g

Zsír

• Összesen

  21.3 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  238.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  64 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  93 mg

• Nátrium

  45 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.2 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  15.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  94 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  28 mg

• Retinol - A vitamin:

  93 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  18 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  34 micro

Összesen 390 kcal

Elkészítés

1. A lisztet egy megfelelő nagyságú tálba öntjük, közepébe mélyedést készítünk, belemorzsoljuk az élesztőt.
2. Majd jöhet a többi hozzávaló, vaj, zsír, só, a tej és alaposan összegyúrjuk.
3. Lisztezett nyújtódeszkán a tésztát 1 cm vastagságúra nyújtjuk.
4. Tetejét megkenjük tojással, megszórjuk köménymaggal, reszelt sajttal.
5. Éles késsel 0,5-1 cm szélesre, 10-15 cm hosszúra vágjuk.
6. Előmelegített sütőben ropogósra sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Tepsi mérete: 20x30

Zajlik a foci EB. Párunk nézi a meccset, ne tegyünk elé chipset a sör mellé. Süssünk finom sós rudat, ezt ropogtassa izgalmában. Arra nagyon vigyázzunk, hogy ne fogyjon el a kosárkából a ropogtatni való és a hűtőből a sör!!! Meg fogja hálálni!

Hasonló receptek

Összes sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Sajtos ropogós gluténmentesen

Sajtos-burgonyás rudacskák

Túrós kelt rudacskák

Tepertős rudacskák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sajtos roló
• töltött kifli
• pirog
• sós tallér
• sós masni

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept