Nosalty logó

Sós-sajtos kifli egyszerűen

Name: Sós-sajtos kifli egyszerűen
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 bögre Finomliszt 2,5 dl-es bögre; 1 ek Só; 2 dkg Élesztő; 1 dl Napraforgó olaj; 20 dkg Sajt reszelt; 2 dl Tej; 0 teáskanál Cukor; 1 ek Tej a kenéshez

bokine

6adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 bögre finomliszt (2,5 dl-es bögre)
1 ek só
2 dkg élesztő
1 dl napraforgó olaj
20 dkg sajt (reszelt)
2.5 dl tej
0.5 teáskanál cukor
1 ek tej (a kenéshez)

Tápanyag és kalória

544

Kalória

17.3g

Fehérje

60.2g

Szénhidrát

25.2g

Zsír

26.4g

Víz

41g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

2.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
47% Szénhidrát
20% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
2g só

0 kcal
3g élesztő

3 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
33g sajt

117 kcal
42g tej

23 kcal
0g cukor

2 kcal
2g tej

1 kcal

Összesen 544 kcal

13% Fehérje
47% Szénhidrát
20% Zsír

450g finomliszt

1638 kcal
11g só

0 kcal
20g élesztő

21 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
200g sajt

704 kcal
250g tej

140 kcal
3g cukor

10 kcal
10g tej

6 kcal

Összesen 3270 kcal

13% Fehérje
47% Szénhidrát
20% Zsír

43.8g finomliszt

159 kcal
1.1g só

0 kcal
1.9g élesztő

2 kcal
8.3g napraforgó olaj

73 kcal
19.4g sajt

68 kcal
24.3g tej

14 kcal
0.2g cukor

1 kcal
1g tej

1 kcal

Összesen 318 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
47% Szénhidrát
20% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.3 g

Zsír

Összesen

25.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

41 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1463.2 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

278 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

212 mg
Nátrium

913 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

60.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

26.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

52 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

104 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

14 micro

Összesen 544 kcal

13% Fehérje
47% Szénhidrát
20% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

103.5 g

Zsír

Összesen

151.4 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

246 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8779.3 g
Cink

10 mg
Szelén

183 mg
Kálcium

1670 mg
Vas

7 mg
Magnézium

155 mg
Foszfor

1273 mg
Nátrium

5476 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

361.1 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

158.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

630 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

36 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

310 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

626 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

58 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 3270 kcal

13% Fehérje
47% Szénhidrát
20% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

853.6 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

162 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

124 mg
Nátrium

532 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

15.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 318 kcal

Elkészítés

A tejet a kiskanál cukorral meglangyosítjuk.
A lisztbe belemorzsoljuk az élesztőt, hozzáadjuk a sót és olajat.
A langyos tejjel nokedli állagú tésztát dagasztunk (géppel dagasztom, kb 7-8 perc).
Letakarjuk konyharuhával, és meleg helyre állítjuk a tálat. Kb. 40 perc alatt megkel.
Olajozott lapra borítjuk, kettévágjuk. Kézzel kinyújtjuk, megszórjuk reszelt sajttal.
16 cikkre vágjuk, és a szélesebb részétől feltekerjük.
Tepsibe sorakoztatjuk, megkenjük tejjel, és megszórjuk sajttal.
Előmelegített sütőben 180 fokon sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Manukámnak, Péteremnek, Gáboromnak egy finom reggeli emlékére...

Hasonló receptek

Összes sörkiflik

Sörkifli NovakAndi konyhájából

Hagymás-szalonnás sörkifli

Krumplis kiflik

Pihe-puha sörkifli

Sajtos-vajas kifli 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

párna

Káposztás cvekedlikocka

A sós vendégvárók, sose maradhatnak le az ünnepi asztalunkról. Legjobban egy ital mellé csúsznak, de még akár evés után is kitölthetjük velük a levegős helyeket. A legkedveltebb ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept