Nosalty logó

Spagetti aglio királyrákkal

Manuel Calavera

1adag

Idő

20p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tészta

12 dkg spagetti tészta
2 ek só
1.5 l víz

A rák

8 dkg királyrák (kb 9 db)
2 gerezd fokhagyma
1 ek bazsalikom
0.5 dl olívaolaj
1 dl fehérbor
só ízlés szerint
1 db chili
3 szelet bacon
1 csipet bors

Tápanyag és kalória

1179

Kalória

37.8g

Fehérje

94.1g

Szénhidrát

63.8g

Zsír

1690.7g

Víz

67.3g

Koleszterin

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

A tészta

120g spagetti tészta

445 kcal
22g só

0 kcal
1500g víz

0 kcal

A rák

80g királyrák

67 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
100g fehérbor

82 kcal
0g só

0 kcal
0g chili

0 kcal
51g bacon

200 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1179 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

A tészta

120g spagetti tészta

445 kcal
22g só

0 kcal
1500g víz

0 kcal

A rák

80g királyrák

67 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
3g bazsalikom

1 kcal
43g olívaolaj

376 kcal
100g fehérbor

82 kcal
0g só

0 kcal
0g chili

0 kcal
51g bacon

200 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1179 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

A tészta

6.2g spagetti tészta

23 kcal
1.1g só

0 kcal
77.9g víz

0 kcal

A rák

4.2g királyrák

3 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0.2g bazsalikom

0 kcal
2.2g olívaolaj

20 kcal
5.2g fehérbor

4 kcal
0g só

0 kcal
0g chili

0 kcal
2.7g bacon

10 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 60 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.8 g

Zsír

Összesen

63.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10576.6 g
Cink

7 mg
Szelén

116 mg
Kálcium

140 mg
Vas

5 mg
Magnézium

138 mg
Foszfor

515 mg
Nátrium

9653 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

94.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

1690.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

323 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

95 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

192 micro

Összesen 1179 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.8 g

Zsír

Összesen

63.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10576.6 g
Cink

7 mg
Szelén

116 mg
Kálcium

140 mg
Vas

5 mg
Magnézium

138 mg
Foszfor

515 mg
Nátrium

9653 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

94.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

1690.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

323 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

95 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

192 micro

Összesen 1179 kcal

2% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

2 g

Zsír

Összesen

3.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

549.6 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

7 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

27 mg
Nátrium

502 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.9 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

87.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

1 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 60 kcal

Elkészítés

A tészta

Feltesszük a vizet forrni, és hozzáadjuk a sót.
Ha forr a víz, belehelyezzük a tésztát.
2-3 perc főzés után óvatosan keverjük meg, hogy össze ne törjön.
Ha "al dente" a tészta, szűrjük le, de ne öntsük ki a főzővizét.

A rák

Serpenyőben/wokban felhevítjük az olajat.
Mikor az olaj már tűzforró, belerakjuk a feldarabolt bacont meg a rákfarkakat, és megpirítjuk.
Sózzuk, borsozzuk, a finomra vágott bazsalikomot és fokhagymát hozzáadjuk, és mielőtt megég a fokhagyma, hozzáadunk egy kis bort.
Ízlés szerint belevágunk 2-3 karika friss chilit.
A leszűrt tésztát hozzáadjuk, összeforgatjuk, és ha túl száraznak véljük, adjunk hozzá egy kis tésztavizet vagy bort.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Spaghetti aglio olio kisebb változtatásokkal, hogy ne legyen olyan átlagos :)

Hasonló receptek

Összes rákos tészta

Garnélaszószos sültgarnélás-tészta Lukács Mikitől

Ráktészta

Garnélás üvegtészta

Tejszínes tenger gyümölcsei tésztával

Garnélás-lazacos tagliatelle

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

krumplis tészta

Klasszikus krumplis tészta

A krumplis tészta egy egyszerű, de annál szerethetőbb étel. Olcsó, gyorsan elkészül, laktató és pont ezért nevezhető igazi magyar komfort kajának, pláne ha roppanós savanyúsággal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept