Nosalty logó

Spagetti al lemone

DiaNatura

Spagetti al lemone

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g spagetti tészta (durum)
3 db citrom (leve és reszelt héja)
1 csokor petrezselyem
15 dkg pecorino sajt (reszelt)
10 gerezd fokhagyma
1 dl olívaolaj

Tápanyag és kalória

1661

Kalória

58.9g

Fehérje

207.4g

Szénhidrát

66.4g

Zsír

172.6g

Víz

78g

Koleszterin

12.8g

Élelmi rost

10.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
41% Szénhidrát
13% Zsír

250g spagetti tészta

928 kcal
255g citrom

39 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
75g pecorino sajt

290 kcal
15g fokhagyma

20 kcal
43g olívaolaj

376 kcal

Összesen 1661 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
13% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
510g citrom

78 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
150g pecorino sajt

581 kcal
30g fokhagyma

40 kcal
85g olívaolaj

751 kcal

Összesen 3321 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
13% Zsír

37.9g spagetti tészta

141 kcal
38.6g citrom

6 kcal
3.4g petrezselyem

1 kcal
11.4g pecorino sajt

44 kcal
2.3g fokhagyma

3 kcal
6.4g olívaolaj

57 kcal

Összesen 252 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
41% Szénhidrát
13% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

58.9 g

Zsír

Összesen

66.4 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

78 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3352.4 g
Cink

6 mg
Szelén

171 mg
Kálcium

942 mg
Vas

11 mg
Magnézium

189 mg
Foszfor

1098 mg
Nátrium

933 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

207.4 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

172.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

96 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

106 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

395 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

642 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

1142 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1313 micro

Összesen 1661 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
13% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

117.7 g

Zsír

Összesen

132.9 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

156 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6704.7 g
Cink

11 mg
Szelén

342 mg
Kálcium

1883 mg
Vas

22 mg
Magnézium

377 mg
Foszfor

2196 mg
Nátrium

1867 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

414.8 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

345.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

192 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

212 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

790 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

37 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1284 micro
Kolin:

102 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

2284 micro
β-crypt

54 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2627 micro

Összesen 3321 kcal

12% Fehérje
41% Szénhidrát
13% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.9 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

507.9 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

143 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

166 mg
Nátrium

141 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

26.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

16 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

60 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

97 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

173 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

199 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

A tésztát sós vízben kifőzzük (al dente).
A citromhéjakbólegy zöldségpucolóval vékonyan levágunk pár csíkot a díszítéshez, a többi héjrésztlereszeljük, majd levüket kinyomjuk.
A fokhagymagerezdeket szétnyomkodjuk, bedörzsöljük vele körbe a tálat is, amibe a főtt tészta szervírozva lesz.
A kinyomott fokhagymagerezdekre rálöttyintjük a olívaolajat, a citromok kifacsart levét, héjátés a felaprított petrezselymet.
Erre kerül forrón a leszűrt (de nem leöblített!) tészta.
Összeforgatjuk, lefedve néhány percig állni hagyjuk.
Forrón, a lereszelt pecorino sajttal megszórvafogyasztjuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 3 p
Főzés ideje: 7 p

Mennyei, mennyei, mennyei! Hűűűű, de finom volt ez, szinte nem is tudtam abbahagyni. :) Talán furcsán hangzik ez a citromos tésztára, de bizton állítom, hogy ilyen letisztult, egyszerű, mégis isteni ételt ritkán eszik az ember fia!

Hasonló receptek

Összes citromos tészta

Citrom linguine vagy spagetti 2.

Citromos ricottás spagetti

Citromos tészta kaviárral

Citromos spagetti Barillától

Citromos-spárgás tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept