Nosalty logó

Spagetti avokádószósszal

Name: Spagetti avokádószósszal
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 levél Bazsalikom; 2 szál Petrezselyem; 2 gerezd Fokhagyma; 2 közepes db Avokádó; 2 ek Olívaolaj; 2 ek Limelé; 1 tk Lime héja; 40 g Parmezán sajt frissen reszelt; 1 teáskanál Chilipehely; 100 g Bacon; 0 ízlés szerint Só; 400 g Spagetti tészta; 4 l Víz

Glaser

4adag

Idő

18p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 levél bazsalikom
2 szál petrezselyem
2 gerezd fokhagyma
2 közepes db avokádó
2 ek olívaolaj
2 ek limelé
1 tk lime héja
40 g parmezán sajt (frissen reszelt)
1 teáskanál chilipehely
100 g bacon
só ízlés szerint
400 g spagetti tészta
4 l víz

Tápanyag és kalória

658

Kalória

21.6g

Fehérje

81.9g

Szénhidrát

27.6g

Zsír

1080.3g

Víz

23.3g

Koleszterin

Élelmi rost

3.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

0g bazsalikom

0 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
95g avokádó

112 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
4g limelé

1 kcal
1g lime héja

0 kcal
10g parmezán sajt

39 kcal
0g chilipehely

0 kcal
25g bacon

98 kcal
0g só

0 kcal
100g spagetti tészta

371 kcal
1000g víz

0 kcal

Összesen 658 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

0g bazsalikom

0 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
380g avokádó

450 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
16g limelé

4 kcal
2g lime héja

1 kcal
40g parmezán sajt

157 kcal
0g chilipehely

0 kcal
100g bacon

393 kcal
0g só

0 kcal
400g spagetti tészta

1484 kcal
4000g víz

0 kcal

Összesen 2639 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír

0g bazsalikom

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0.1g fokhagyma

0 kcal
7.7g avokádó

9 kcal
0.3g olívaolaj

3 kcal
0.3g limelé

0 kcal
0g lime héja

0 kcal
0.8g parmezán sajt

3 kcal
0g chilipehely

0 kcal
2g bacon

8 kcal
0g só

0 kcal
8.1g spagetti tészta

30 kcal
80.6g víz

0 kcal

Összesen 53 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

21.6 g

Zsír

Összesen

27.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1051.1 g
Cink

3 mg
Szelén

71 mg
Kálcium

184 mg
Vas

4 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

339 mg
Nátrium

357 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

81.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

1080.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

296 micro
Kolin:

39 mg
Retinol - A vitamin:

23 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

77 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

237 micro

Összesen 658 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

86.2 g

Zsír

Összesen

110.5 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

59 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

93 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4204.4 g
Cink

10 mg
Szelén

284 mg
Kálcium

735 mg
Vas

16 mg
Magnézium

368 mg
Foszfor

1358 mg
Nátrium

1427 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

327.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

32 mg

Víz

Összesen

4321.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

122 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

103 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1184 micro
Kolin:

157 mg
Retinol - A vitamin:

91 micro
α-karotin

68 micro
β-karotin

307 micro
β-crypt

80 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

946 micro

Összesen 2639 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
2% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

2.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

84.7 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

15 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

27 mg
Nátrium

29 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

87.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 53 kcal

Elkészítés

A bazsalikom- és a petrezselyemleveleket, a fokhagymát, az avokádóhúst és az olajat botmixerrel pürésítjük.
Az avokádópüréhez keverjük a lime héjat és a lime levét, a parmezán és a chilipehely felét.
A bacont kb. 1 cm szélességű csíkokra vágjuk, forró serpenyőben ropogósra sütjük, papírtörlőn hagyjuk szűrődni.
A tésztát sós vízben kifőzzük, leszűrjük.
A tésztát elkeverjük az avokádópürével. A baconnal, a maradék chilipehellyel és parmezánnal megszórva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 8 p

Az avokádópürét hígíthatjuk 4-5 ek vízzel, amelyben a tészta főtt.

Hasonló receptek

Összes zöldséges tészta

Zöldséges penne

Kapros-tejszínes metélt bébi patiszonnal és cukkinivel

Brokkolis-fokhagymás tészta

Paradicsomos vöröslencse-ragu

Szójaszószos-fetasajtos-zöldséges makaróni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept