Nosalty logó

Spagetti baconnel és zöldspárgával

Name: Spagetti baconnel és zöldspárgával
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 2
Cuisine: olasz
Ingredients: 25 dkg Zöldspárga; 2 db Újhagyma zöldjével; 1 gerezd Fokhagyma; 2 db Paradicsom; 6 levél Bazsalikom; 6 szál Kakukkfű; 10 dkg Bacon darabolt; 1 teáskanál Olívaolaj; 5 dkg Fekete olajbogyó 3 ek szeletelt; 0 ízlés szerint Só; őrölt 1 kávéskanál Fekete bors; 1 teáskanál Oregánó; 1 dl Főzőtejszín; 5 dkg Sajt pizzasajt

Hobbychef

2adag

Idő

17p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg zöldspárga
2 db újhagyma (zöldjével)
1 gerezd fokhagyma
2 db paradicsom
6 levél bazsalikom
6 szál kakukkfű
10 dkg bacon (darabolt)
1 teáskanál olívaolaj
5 dkg fekete olajbogyó (3 ek szeletelt)
só ízlés szerint
1 kávéskanál fekete bors
1 teáskanál oregánó
1 dl főzőtejszín
5 dkg sajt (pizzasajt)

Tápanyag és kalória

463

Kalória

19g

Fehérje

17.8g

Szénhidrát

36.7g

Zsír

327.3g

Víz

81.3g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

125g zöldspárga

18 kcal
92g újhagyma

18 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
100g paradicsom

18 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
9g kakukkfű

9 kcal
50g bacon

197 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
25g fekete olajbogyó

29 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 463 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

250g zöldspárga

35 kcal
184g újhagyma

35 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
200g paradicsom

36 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
18g kakukkfű

18 kcal
100g bacon

393 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
50g fekete olajbogyó

58 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 921 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

26.1g zöldspárga

4 kcal
19.2g újhagyma

4 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
20.9g paradicsom

4 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1.9g kakukkfű

2 kcal
10.4g bacon

41 kcal
0.4g olívaolaj

4 kcal
5.2g fekete olajbogyó

6 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
10.4g főzőtejszín

14 kcal
5.2g sajt

18 kcal

Összesen 97 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

19 g

Zsír

Összesen

36.7 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

81 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1508.8 g
Cink

3 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

351 mg
Vas

6 mg
Magnézium

68 mg
Foszfor

323 mg
Nátrium

740 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

17.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

327.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

261 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

44 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

161 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

106 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

131 micro
α-karotin

109 micro
β-karotin

1496 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

1500 micro

Összesen 463 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

37.9 g

Zsír

Összesen

73.3 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

163 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3017.7 g
Cink

5 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

701 mg
Vas

13 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

646 mg
Nátrium

1480 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.6 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

654.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

523 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

89 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

323 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

212 micro
Kolin:

128 mg
Retinol - A vitamin:

263 micro
α-karotin

218 micro
β-karotin

2993 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

2999 micro

Összesen 921 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

4 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

314.7 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

73 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

154 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

68.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

23 micro
β-karotin

312 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

537 micro
Lut-zea

313 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

A spárgák végeit levágjuk, majd a sípokat kb. 3 cm-es darabokra vágjuk, a hagymákat daraboljuk, a paradicsomot nyolcadoljuk.
A tészta főzéshez felforraljuk a vizet, sózzuk, s beletesszük a tésztát.
Egy nagy serpenyőben kevés olajon lepirítjuk a bacont. Hozzáadjuk a hagymákat, majd a zöldségeket. Beletépjük a bazsalikomot. Fűszerezzük, pároljuk.
Lereszeljük a sajtot. Néhány perc elteltével beleöntjük a tejszínt.
Mire a tészta fogkemény lesz, rászedjük a serpenyőben lévő zöldségekre, összekeverjük, tálalunk. Egy tányérra szedünk a tésztából, szórunk rá sajtot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 12 p

A spárga már elérhető áron kapható. Egy olaszos tésztát készítettem.

Hasonló receptek

Összes zöldséges tészta

Spagetti es vinette

Zöldséges tészta tejszínnel

Zöldséges spagetti Cynthia konyhájából

Kapros céklás spagetti

Tejszínes-gombás padlizsánragu

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept