Nosalty logó

Spagetti fokhagymával olívaolajjal és chili paprikával

Name: Spagetti fokhagymával olívaolajjal és chili paprikával
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 500 g Spagetti tészta; 125 ml Olívaolaj; 3 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Chili; 1 ek Petrezselyem apróra vágva; 0 ízlés szerint Só

Barilla

4adag

Idő

22p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g spagetti tészta
125 ml olívaolaj
3 gerezd fokhagyma
chili ízlés szerint
1 ek petrezselyem (apróra vágva)
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

743

Kalória

16.5g

Fehérje

94.1g

Szénhidrát

33.2g

Zsír

14.2g

Víz

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

3.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
31g olívaolaj

276 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g chili

0 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 743 kcal

10% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
125g olívaolaj

1105 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g chili

0 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2973 kcal

10% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír

78.5g spagetti tészta

291 kcal
19.6g olívaolaj

173 kcal
1.4g fokhagyma

2 kcal
0g chili

0 kcal
0.5g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 466 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.5 g

Zsír

Összesen

33.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

434.1 g
Cink

2 mg
Szelén

79 mg
Kálcium

31 mg
Vas

4 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

240 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

94.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

14.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

297 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

38 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 743 kcal

10% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

65.8 g

Zsír

Összesen

132.6 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

92 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1736.3 g
Cink

7 mg
Szelén

317 mg
Kálcium

125 mg
Vas

18 mg
Magnézium

269 mg
Foszfor

959 mg
Nátrium

36 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

376.2 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

56.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

13 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

125 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1190 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

152 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

258 micro

Összesen 2973 kcal

10% Fehérje
60% Szénhidrát
21% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

20.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

272.6 g
Cink

1 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

20 mg
Vas

3 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

8.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

187 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

41 micro

Összesen 466 kcal

Elkészítés

Melegítsük fel az olajat közepes hőmérsékleten egy serpenyőben. Dobjuk bele, és süssük hirtelen a hámozott fokhagyma gerezdeket és az apróra szeletelt chilit.
Addig pirítsuk, ameddig a fokhagyma aranyszínű nem lesz, majd vegyük ki az edényből.
Szórjuk bele a vágott petrezselymet, és vegyük le a tűzhelyről.
Ezalatt a spagettit főzzük meg a dobozon található utasítás szerint. Szűrjük le a tésztát, és öntsük bele a serpenyőbe, majd keverjük össze a fűszeres olajjal.
Azonnal tálaljuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 12 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Ha kevés időnk jut a főzésre, akkor pillanatok alatt elkészíthetjük ezt az ízletes fogást. www.barilla.hu

Hasonló receptek

Összes fokhagymás tészta

Spagetti aglio e olio

Fokhagymás fusilli sült sonkával és sajttal

Fokhagymás tönköly tészta

Velencei spagetti

Pasta pronto

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept