Nosalty logó

Spagetti muffin

Rekalein

Spagetti muffin

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g spagetti tészta
8 ek paradicsomszósz
0.5 kis db vöröshagyma
150 ml főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
2 db tojás
2 ek napraforgó olaj
100 g grana padano (vagy más reszelhető sajt, ízlés szerint)

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

456

Kalória

21.6g

Fehérje

50.9g

Szénhidrát

17.9g

Zsír

85.7g

Víz

120.1g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír

63g spagetti tészta

232 kcal
20g paradicsomszósz

5 kcal
6g vöröshagyma

2 kcal
38g főzőtejszín

49 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
28g tojás

35 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
25g grana padano

98 kcal

Összesen 456 kcal

12% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír

250g spagetti tészta

928 kcal
80g paradicsomszósz

19 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
150g főzőtejszín

197 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
110g tojás

138 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
100g grana padano

392 kcal

Összesen 1824 kcal

12% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír

34.2g spagetti tészta

127 kcal
10.9g paradicsomszósz

3 kcal
3.4g vöröshagyma

1 kcal
20.5g főzőtejszín

27 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
15g tojás

19 kcal
2.2g napraforgó olaj

19 kcal
13.7g grana padano

54 kcal

Összesen 250 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

21.6 g

Zsír

Összesen

17.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

120 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1313 g
Cink

2 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

367 mg
Vas

3 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

382 mg
Nátrium

450 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

50.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

85.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

131 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

165 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

125 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

77 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

2779 micro
Lut-zea

138 micro

Összesen 456 kcal

12% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

86.4 g

Zsír

Összesen

71.5 g
Telített zsírsav

31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

481 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5252 g
Cink

8 mg
Szelén

216 mg
Kálcium

1468 mg
Vas

12 mg
Magnézium

217 mg
Foszfor

1529 mg
Nátrium

1799 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

203.4 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

342.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

525 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

101 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

661 micro
Kolin:

375 mg
Retinol - A vitamin:

498 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

306 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

11116 micro
Lut-zea

552 micro

Összesen 1824 kcal

12% Fehérje
29% Szénhidrát
10% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

11.8 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

718.5 g
Cink

1 mg
Szelén

29 mg
Kálcium

201 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

209 mg
Nátrium

246 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

46.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

68 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

42 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

1521 micro
Lut-zea

76 micro

Összesen 250 kcal

Elkészítés

A spagettit forró, sós vízben megfőzzük, lecsepegtetjük majd muffin formákba töltjük. Én az apró muffin tepsit javaslom ehhez az ételhez. A szilikonformát papírral sem kell kibélelni, jól ki lehet belőle forgatni a muffinokat.
Míg a tészta fől, az olajon üvegesre pároljuk az apróra vágott vöröshagymát, ráöntjük a paradicsomszószt és a tejszínt, majd a fűszereket. Egyszer felforraljuk, és ha szükséges, adunk hozzá vizet, hogy folyékony legyen. Kb. 200-250 ml, teljesen folyékony szószra lesz szükség.
A szószt hagyjuk hűlni, majd beleütünk két tojást, jól elkeverjük, majd a muffinokra öntjük. Akkor jó, ha ellepi a kupacokat.
A muffinokat megszórjuk reszelt sajttal, majd 180°C fokos sütőben 20 percet sütjük őket.
A kész muffinokat kinyomjuk a formából, és sonkával, paradicsommal, olajbogyóval díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Van aki bizarrnak tartja az ötletet, de valójában egy egyszerű sült tésztáról van szó, partifalat formában.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Mini farfalle tészta koktélparadicsommal és mozzarellával

Szaftos kolbászos tészta

Paradicsomos fusilli

Egyszerű, ám ellenállhatatlan paradicsomszószos tészta

Spaghetti alla amatriciana

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept