Nosalty logó

Spagetti Pomodoro

5adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 nagy db vöröshagyma
1 dl olívaolaj
8 gerezd fokhagyma
2 dkg bazsalikom
2 teáskanál rozmaring
800 g konzerv paradicsom
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 kk oregánó
2 ek cukor
5 dkg parmezán sajt
500 g spagetti tészta

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

634

Kalória

19g

Fehérje

92g

Szénhidrát

21.5g

Zsír

225.9g

Víz

6.8g

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

13.4g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír

68g vöröshagyma

25 kcal
17g olívaolaj

150 kcal
5g fokhagyma

6 kcal
4g bazsalikom

1 kcal
0g rozmaring

0 kcal
160g konzerv paradicsom

26 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

1 kcal
4g cukor

15 kcal
10g parmezán sajt

39 kcal
100g spagetti tészta

371 kcal

Összesen 634 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír

340g vöröshagyma

124 kcal
85g olívaolaj

751 kcal
24g fokhagyma

32 kcal
20g bazsalikom

5 kcal
0g rozmaring

0 kcal
800g konzerv paradicsom

128 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
20g cukor

77 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal
500g spagetti tészta

1855 kcal

Összesen 3171 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír

18.5g vöröshagyma

7 kcal
4.6g olívaolaj

41 kcal
1.3g fokhagyma

2 kcal
1.1g bazsalikom

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
43.5g konzerv paradicsom

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
1.1g cukor

4 kcal
2.7g parmezán sajt

11 kcal
27.2g spagetti tészta

101 kcal

Összesen 173 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

19 g

Zsír

Összesen

21.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

7 mg

Ásványi anyagok

Összesen

840.6 g
Cink

2 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

225 mg
Vas

5 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

313 mg
Nátrium

143 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

92 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

225.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

33 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

266 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

559 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

4392 micro
Lut-zea

387 micro

Összesen 634 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

94.9 g

Zsír

Összesen

107.6 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4202.8 g
Cink

10 mg
Szelén

338 mg
Kálcium

1124 mg
Vas

24 mg
Magnézium

419 mg
Foszfor

1563 mg
Nátrium

716 mg
Réz

2 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

460 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

1129.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

333 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

18 mg
C vitamin:

134 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

167 micro
Tiamin - B1 vitamin:

9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

42 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1328 micro
Kolin:

166 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2796 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

21960 micro
Lut-zea

1935 micro

Összesen 3171 kcal

5% Fehérje
26% Szénhidrát
6% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

228.4 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

61 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

85 mg
Nátrium

39 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

61.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

72 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

152 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1193 micro
Lut-zea

105 micro

Összesen 173 kcal

Elkészítés

Pirítsuk üvegesre az apróra vágott hagymát az olajon.
Adjuk hozzá a zúzott fokhagymát, a durvára vágott bazsalikomot, a rozmaringot szárastól, és alacsony lángon pirítsuk még 3-4 percet.
Adjuk hozzá a paradicsom konzervet, sózzuk és borsozzuk, szórjuk meg oregánóval, és lassú tűzön főzzük 40 percet.
A végén vegyük ki a rozmaring szárat, ízesítsük újra sóval, borssal és a cukorral. Botmixerrel félpercig turmixoljuk, hogy maradjanak benne egész darabok.
Főzzük ki a tésztát hozzá, és tálaljuk parmezánnal. Az én arányom az 1 adag tészta elkészítésénél: másfél merőkanál szósz forróra melegítve, abban átforgatva 1 adag tészta, kevés szűz olívaolajjal meglocsolva. Lehet mozzarella golyókkal is extrázni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 50 p

Valami igazán egyszerű és fenségesre vágytok? Ezt a receptet használom a munkahelyemen is, és eddig tökéletesen bevált, ez a recept nem hiányozhat a ti gyűjteményetekből sem! A szószt felhasználhatod a pizza alap megkenéséhez, egészben sült húsok pácolásához és frissen grillezett zöldségek ízesítésére. Látogass el a weboldalamra, és nézd meg a részletes képeket az elkészítésről!

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Paradicsomos tészta húsgombóccal

Chorizós tészta

Pasta alla puttanesca

Mediterrán spagetti Andi konyhájából

Egyszerű, ám ellenállhatatlan paradicsomszószos tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept