Nosalty logó

Spagettisaláta

Name: Spagettisaláta
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Spagetti tészta; 2 kis db Alma; 20 dkg Főtt sonka szeletelt; 3 ek Majonéz; 3 ek Ketchup; 375 g Tejföl; 1 közepes fej Vöröshagyma; 3 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 tk Oregánó; 0 teáskanál Rozmaring; 1 tk Bazsalikom

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg spagetti tészta
2 kis db alma
20 dkg főtt sonka (szeletelt)
3 ek majonéz
3 ek ketchup
375 g tejföl
1 közepes fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 tk oregánó
0.5 teáskanál rozmaring
1 tk bazsalikom

Tápanyag és kalória

549

Kalória

17.1g

Fehérje

59g

Szénhidrát

28g

Zsír

166.3g

Víz

55.3g

Koleszterin

Élelmi rost

16.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

50g spagetti tészta

186 kcal
85g alma

40 kcal
50g főtt sonka

70 kcal
8g majonéz

44 kcal
11g ketchup

11 kcal
94g tejföl

186 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

1 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 549 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

200g spagetti tészta

742 kcal
340g alma

159 kcal
200g főtt sonka

280 kcal
33g majonéz

177 kcal
45g ketchup

45 kcal
375g tejföl

743 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g rozmaring

0 kcal
1g bazsalikom

0 kcal

Összesen 2194 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír

15.5g spagetti tészta

57 kcal
26.3g alma

12 kcal
15.5g főtt sonka

22 kcal
2.6g majonéz

14 kcal
3.5g ketchup

4 kcal
29g tejföl

57 kcal
7g vöröshagyma

3 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.1g oregánó

0 kcal
0g rozmaring

0 kcal
0.1g bazsalikom

0 kcal

Összesen 170 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17.1 g

Zsír

Összesen

28 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

580.6 g
Cink

1 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

124 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

187 mg
Nátrium

186 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

166.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

122 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

132 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

113 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

90 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

1357 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 549 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

68.4 g

Zsír

Összesen

112.1 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

221 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2322.2 g
Cink

5 mg
Szelén

142 mg
Kálcium

497 mg
Vas

8 mg
Magnézium

178 mg
Foszfor

747 mg
Nátrium

742 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

236 g
Cukor

64 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

665.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

489 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

529 micro
Kolin:

126 mg
Retinol - A vitamin:

454 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

361 micro
β-crypt

38 micro
Likopin

5428 micro
Lut-zea

292 micro

Összesen 2194 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
10% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

179.5 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

38 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

58 mg
Nátrium

57 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.2 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

419 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 170 kcal

Elkészítés

A bazsalikomot, az oregánót és a rozmaringot 1,5 dl vízben felforraljuk, majd hagyjuk hűlni.
A spagetti tésztát kb. 10-12 perc alatt megfőzzük, leszűrjük.
Az almát, a hagymát, a fokhagymát megpucoljuk. Az almát és a sonkát kis, a hagymát apró kockákra vágjuk, a fokhagymát törővel összetörjük, és mindezt a tejfölhöz adjuk, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk még a majonézt és a ketchup-öt is, majd az egészet összekavarjuk.
A felfőtt fűszeres levet leszűrjük, és a levét hozzákavarjuk a tejfölös szószhoz.
Az így kapott tejfölös szószt összevegyítjük a spagetti tésztával, és készen vagyunk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p

Nagyon szeretem elkészíteni, mert nem kell várni rá, hogy összeérjen, nem kell behűteni, stb..., hanem egyből fogyasztható, ha elkészült, és nem mindennapi íze van a fokhagymától és az almától együttesen.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Paradicsomos-sonkás tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Tésztasaláta 7.

Tésztasaláta tarjával

Tésztasaláta joghurtdresszinggel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept