Nosalty logó

Spaghetti alla siciliana

Glaser

1adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

125 g spagetti tészta
só ízlés szerint
1 ek olívaolaj
1 gerezd fokhagyma
1 db szárított paradicsom
0.3 kk chilipehely
1 ek petrezselyem
5 g parmezán sajt

Tápanyag és kalória

583

Kalória

19.6g

Fehérje

99.6g

Szénhidrát

11.4g

Zsír

19.4g

Víz

3.4g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

6.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

13% Fehérje
67% Szénhidrát
7% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
0g só

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
9g szárított paradicsom

23 kcal
0g chilipehely

0 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
5g parmezán sajt

20 kcal

Összesen 583 kcal

13% Fehérje
67% Szénhidrát
7% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
0g só

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
9g szárított paradicsom

23 kcal
0g chilipehely

0 kcal
3g petrezselyem

1 kcal
5g parmezán sajt

20 kcal

Összesen 583 kcal

13% Fehérje
67% Szénhidrát
7% Zsír

81.7g spagetti tészta

303 kcal
0g só

0 kcal
5.2g olívaolaj

46 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
5.9g szárított paradicsom

15 kcal
0g chilipehely

0 kcal
2g petrezselyem

1 kcal
3.3g parmezán sajt

13 kcal

Összesen 381 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

13% Fehérje
67% Szénhidrát
7% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

19.6 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

669.9 g
Cink

2 mg
Szelén

81 mg
Kálcium

104 mg
Vas

5 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

309 mg
Nátrium

78 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

99.6 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

19.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

58 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

307 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

202 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4131 micro
Lut-zea

317 micro

Összesen 583 kcal

13% Fehérje
67% Szénhidrát
7% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

19.6 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

669.9 g
Cink

2 mg
Szelén

81 mg
Kálcium

104 mg
Vas

5 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

309 mg
Nátrium

78 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

99.6 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

19.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

58 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

307 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

10 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

202 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4131 micro
Lut-zea

317 micro

Összesen 583 kcal

13% Fehérje
67% Szénhidrát
7% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

7.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

2 mg

Ásványi anyagok

Összesen

437.8 g
Cink

1 mg
Szelén

53 mg
Kálcium

68 mg
Vas

3 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

202 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

65.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

12.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

38 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

201 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

132 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2700 micro
Lut-zea

207 micro

Összesen 381 kcal

Elkészítés

A spagettit bő, sós vízben al dentére főzzük.
Az olajat felforrósítjuk, hozzáadjuk az apóra vágott paradicsomot, az áttört fokhagymát és chilit. Kb. 1 percig dinszteljük, majd hozzáadjuk a petrezselyem felét.
A leszűrt tésztát elkeverjük a fűszeres olajjal, esetleg adunk hozzá keveset a vízből, amelyben a tészta főtt.
Hozzákeverjük a maradék petrezselymet. Frissen reszelt parmezánnal megszórva tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Egyszerű, gyors, olcsó és nem utolsó sorban nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes pestós tészta

Szalonnás sonkás zöld pestos penne

Petrezselymes-paprikakrémes tészta cambozola sajttal

Pesztós tejszínes tészta

2 hozzávalós spenóttészta

Pesto rosso tagliatelle-vel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

pestós tészta

Medvehagymapesztós tészta

Aki egyszer kipróbálja a saját készítésű medvehagymapesztót, garantáltan minden évben várni fogja a medvehagymaszezont. Egy ösztönös, természetközeli ízélmény, amely a ...

Hering András

rakott tészta

Lazacos rakott tészta

Lazac sosem volt még ennyire megérős, mint ebben a szaftos rakott tésztában. Könnyed krémességével tökéletesen ellensúlyozza majd az ünnepi asztalra pakolt nehezebbnél nehezebb ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept