Nosalty logó

Spaghetti alla Tonno

Name: Spaghetti alla Tonno
Prep time: 4 min
Cook time: 16 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: olasz
Ingredients: 150 g Tonhalkonzerv; 1 közepes fej Vöröshagyma; 0 közepes db Piros kaliforniai paprika; 1 kávéskanál Csípős paprikakrém; 1 ek Ketchup; 1 dl Paradicsomlé; 150 g Spagetti tészta

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g tonhalkonzerv
1 közepes fej vöröshagyma
0.3 közepes db piros kaliforniai paprika
1 kávéskanál csípős paprikakrém
1 ek ketchup
1 dl paradicsomlé
150 g spagetti tészta

Tápanyag és kalória

467

Kalória

32.9g

Fehérje

65.4g

Szénhidrát

7.6g

Zsír

167.1g

Víz

13.5g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

7.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

75g tonhalkonzerv

149 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
35g piros kaliforniai paprika

7 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
8g ketchup

8 kcal
50g paradicsomlé

9 kcal
75g spagetti tészta

278 kcal

Összesen 467 kcal

12% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

150g tonhalkonzerv

297 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
69g piros kaliforniai paprika

15 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
15g ketchup

15 kcal
100g paradicsomlé

17 kcal
150g spagetti tészta

557 kcal

Összesen 934 kcal

12% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír

26.1g tonhalkonzerv

52 kcal
15.7g vöröshagyma

6 kcal
12g piros kaliforniai paprika

3 kcal
0g csípős paprikakrém

0 kcal
2.6g ketchup

3 kcal
17.4g paradicsomlé

3 kcal
26.1g spagetti tészta

97 kcal

Összesen 164 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

32.9 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1029.9 g
Cink

2 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

43 mg
Vas

4 mg
Magnézium

77 mg
Foszfor

406 mg
Nátrium

392 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

65.4 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

167.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

75 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

75 mg
D vitamin:

202 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

213 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

6 micro
β-karotin

619 micro
β-crypt

139 micro
Likopin

5423 micro
Lut-zea

72 micro

Összesen 467 kcal

12% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

65.7 g

Zsír

Összesen

15.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2059.9 g
Cink

4 mg
Szelén

210 mg
Kálcium

86 mg
Vas

8 mg
Magnézium

154 mg
Foszfor

811 mg
Nátrium

785 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

130.7 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

334.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

150 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

149 mg
D vitamin:

404 micro
K vitamin:

72 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

426 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

1237 micro
β-crypt

277 micro
Likopin

10846 micro
Lut-zea

143 micro

Összesen 934 kcal

12% Fehérje
24% Szénhidrát
3% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

358.9 g
Cink

1 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

137 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

70 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

216 micro
β-crypt

48 micro
Likopin

1890 micro
Lut-zea

25 micro

Összesen 164 kcal

Elkészítés

Tegyük fel a spagettit főni olajos sós vízben. Főzzük ameddig 'al dente' nem lesz.
Aprítsuk fel a hagymát, majd a tonhalnak az olajos léjéből öntsünk egy kicsit a forró serpenyőbe.
Aprítsuk hozzá a kaliforniai paprikát és azt is tegyük bele, majd addig pirítsuk, míg a hagyma kissé megbarnul.
Kissé pirítsuk meg a tonhalat a hagymával és a paprikával együtt.
Sózzuk, borsozzuk, adjuk hozzá az erős pistát, ketchupot, majd a paradicsomlevet.
Tálaljuk melegen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 4 p
Főzés ideje: 16 p

Semmi nem volt otthon, csak ezek az alapnyagok, és gondoltam valamit össze kéne dobni....Végül is ez jött ki. Mellesleg ez annyira isteni lett, hogy még a serpenyő is ki lett nyalva. :)

Hasonló receptek

Összes halas tészta

Pikáns szardíniás spagetti

Tonhalas-sült paprikás spagetti

Tonhalas tészta fűszeresen (6.)

Penne Salmone

Tonhalas gemelli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept