Nosalty logó

Spaghetti all'alloro

Name: Spaghetti all'alloro
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: olasz
Ingredients: gluténmentes 200 g Spagetti tészta; 1 kis fej Vöröshagyma; 2 kis db Paradicsom; 7 db Babérlevél; őrölt 1 csipet Fahéj; extra szűz 1 ek Olívaolaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Chili

Cafika

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g spagetti tészta
1 kis fej vöröshagyma
2 kis db paradicsom
7 db babérlevél
1 csipet fahéj
1 ek olívaolaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
chili ízlés szerint

Tápanyag és kalória

429

Kalória

14g

Fehérje

79.9g

Szénhidrát

5.7g

Zsír

105.8g

Víz

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

5.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír

100g spagetti tészta

371 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
80g paradicsom

14 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 429 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír

200g spagetti tészta

742 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
160g paradicsom

29 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 860 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír

47.8g spagetti tészta

178 kcal
12g vöröshagyma

4 kcal
38.3g paradicsom

7 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
1.9g olívaolaj

17 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 206 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

394 g
Cink

2 mg
Szelén

63 mg
Kálcium

34 mg
Vas

4 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

215 mg
Nátrium

11 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

79.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

105.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

253 micro
Kolin:

22 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

81 micro
β-karotin

359 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2058 micro
Lut-zea

117 micro

Összesen 429 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

28 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

788 g
Cink

3 mg
Szelén

127 mg
Kálcium

69 mg
Vas

7 mg
Magnézium

128 mg
Foszfor

430 mg
Nátrium

22 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

159.8 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

211.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

507 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

162 micro
β-karotin

719 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4117 micro
Lut-zea

235 micro

Összesen 860 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
3% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

2.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

188.5 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

16 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

103 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

50.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

121 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

39 micro
β-karotin

172 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

985 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 206 kcal

Elkészítés

Megmossuk a paradicsomot, apró kockákra vágjuk.
Megmossuk, megpucoljuk, és apróra vágjuk a hagymát.
Egy lábasban feltesszük a vizet forralni a tésztának, majd mikor forr, sózzuk. A spaghettit az utasítás szerint főzzük meg.
Közben egy serpenyőben felhevítünk 5-6 kanál olívaolajat, majd rádobjuk a hagymát, üvegesre sütjük.
Hozzáadjuk a paradicsomot, sózzuk, borsozzuk, majd egy picit összefőzzük őket. Hozzáadjuk a csipet fahéjat, pici chili paprikát, és a babérleveleket. Amíg a tészta fő, addig a szósz is elkészül. Ha nagyon sűrű lenne, tegyünk hozzá pár kanállal a tésztavízből.
Ha a tészta kész, leszűrjük, összekeverjük a szósszal, azonnal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Nagyon gyors, könnyű, egészséges, és finom étel.

Hasonló receptek

Összes paradicsomos tészta

Fettucce chorizóval és rozmaring szósszal

Coca-cola spagetti

Fűszeres paradicsommártás teljes kiőrlésű tésztával

Penne all’arrabbiata

Magyaros medvehagymás tollhegy

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept