muffin sós muffin

Spaghetti muffin egyszerűen

NS

NS

6adag

Idő

48p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 125 dkg spagetti tészta (kifőtt, hűlt)
• 175 g tejföl (12%-os)
• 1 db tojás
• 1 csipet só
• 290 g melegszendvicskrém (pizzás)
• 30 dkg cheddar sajt (a tetejére)
• 3 ek vaj (a forma kikenéséhez)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1172

Kalória

42.3g

Fehérje

161.1g

Szénhidrát

38.2g

Zsír

67.6g

Víz

111.8g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

6.8g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 208g spagetti tészta

  773 kcal

• 29g tejföl

  58 kcal

• 9g tojás

  12 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 48g melegszendvicskrém

  77 kcal

• 50g cheddar sajt

  202 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

Összesen 1172 kcal

• 14% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 1250g spagetti tészta

  4637 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 290g melegszendvicskrém

  461 kcal

• 300g cheddar sajt

  1209 kcal

• 42g vaj

  301 kcal

Összesen 7024 kcal

• 14% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 59.2g spagetti tészta

  220 kcal

• 8.3g tejföl

  16 kcal

• 2.6g tojás

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 13.7g melegszendvicskrém

  22 kcal

• 14.2g cheddar sajt

  57 kcal

• 2g vaj

  14 kcal

Összesen 332 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  42.3 g

Zsír

• Összesen

  38.2 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  112 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1747.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  150 mg

• Kálcium

  434 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  128 mg

• Foszfor

  661 mg

• Nátrium

  360 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  161.1 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  67.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  265 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  19 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  513 micro

• Kolin:

  70 mg

• Retinol - A vitamin:

  260 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  61 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  79 micro

Összesen 1172 kcal

• 14% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  253.9 g

Zsír

• Összesen

  229 g

• Telített zsírsav

  101 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  50 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  671 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10487.1 g

• Cink

  30 mg

• Szelén

  897 mg

• Kálcium

  2606 mg

• Vas

  43 mg

• Magnézium

  768 mg

• Foszfor

  3966 mg

• Nátrium

  2162 mg

• Réz

  4 mg

• Mangán

  12 mg

Szénhidrát

• Összesen

  966.5 g

• Cukor

  41 mg

• Élelmi rost

  40 mg

Víz

• Összesen

  405.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1593 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  112 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  11 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  7 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  90 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  3078 micro

• Kolin:

  422 mg

• Retinol - A vitamin:

  1561 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  365 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  475 micro

Összesen 7024 kcal

• 14% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 22% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12 g

Zsír

• Összesen

  10.8 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  32 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  496.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  42 mg

• Kálcium

  123 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  188 mg

• Nátrium

  102 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  19.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  75 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  146 micro

• Kolin:

  20 mg

• Retinol - A vitamin:

  74 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  17 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 332 kcal

Elkészítés

1. A kifőtt, kihűlt tésztát összevágjuk nem túl kicsi darabokra (5-10 cm).
2. A tojást, sót belekeverjük a tejfölbe, majd hozzáadjuk a tésztához.
3. Ezután jöhet a melegszendvicskrém, amit szintén beleforgatunk a tésztás keverékbe.
4. Legvégül kivajazzuk a muffinformákat, és a már előmelegített sütőben sajttal a tetején megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 8 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Régóta akartam csinálni spaghettis muffint, de mindegyik bonyolultan volt leírva, és ezért sose álltam neki. Addig-addig nézegettem a recepteket, hogy úgy döntöttem, csinálok egy saját, egyszerű változatot. Az eredmény isteni lett! Mindenkinek ajánlani tudom csak!

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Gombás muffin Eszter konyhájából

Sajtos muffin ahogy Lecsólány készíti

Parmezános-cukkinis muffin

Mediterrán paradicsomos-mozzarellás muffin

Ricottás-sonkás muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mogyorós muffin
• kávés muffin
• reform muffin
• kakaós muffin
• citromos muffin

További receptek

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

kávés muffin

Kávés-mogyoróvajas ünnepi muffinok

Ezek a káprázatos csokoládés-kávés muffinok gazdag és ízletes mogyoróvajas krémmel megkoronázva a mennyországba repítenek, nem csak az ünnepek alatt!

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept