Nosalty logó

Spárgák bacon- és füstöltsajt-köntösben

Hobbychef

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db fehér spárga
4 db zöldspárga
4 szelet bacon
5 dkg füstölt sajt (4 szelet lapkasajt)
30 dkg újkrumpli (6 db)
3 db paradicsom
2 szál rozmaring
só ízlés szerint
1 késhegynyi cukor
2 csipet fekete bors
2 ek majonéz
2 ek olívaolaj

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

535

Kalória

20.7g

Fehérje

41g

Szénhidrát

34.9g

Zsír

531.6g

Víz

22.4g

Koleszterin

11.5g

Élelmi rost

11.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

280g fehér spárga

39 kcal
140g zöldspárga

20 kcal
34g bacon

134 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
150g újkrumpli

92 kcal
150g paradicsom

27 kcal
7g rozmaring

9 kcal
0g só

0 kcal
1g cukor

2 kcal
0g fekete bors

0 kcal
11g majonéz

59 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 535 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

560g fehér spárga

78 kcal
280g zöldspárga

39 kcal
68g bacon

267 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
300g újkrumpli

185 kcal
300g paradicsom

54 kcal
14g rozmaring

18 kcal
0g só

0 kcal
1g cukor

4 kcal
0g fekete bors

0 kcal
22g majonéz

118 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 1068 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

34.8g fehér spárga

5 kcal
17.4g zöldspárga

2 kcal
4.2g bacon

17 kcal
3.1g füstölt sajt

10 kcal
18.6g újkrumpli

11 kcal
18.6g paradicsom

3 kcal
0.9g rozmaring

1 kcal
0g só

0 kcal
0.1g cukor

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
1.4g majonéz

7 kcal
1g olívaolaj

9 kcal

Összesen 65 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

3% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

20.7 g

Zsír

Összesen

34.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

909.3 g
Cink

3 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

124 mg
Vas

8 mg
Magnézium

96 mg
Foszfor

318 mg
Nátrium

344 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

41 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

531.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

189 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

62 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

141 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

201 micro
Kolin:

88 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

178 micro
β-karotin

1995 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

3860 micro
Lut-zea

2283 micro

Összesen 535 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

41.5 g

Zsír

Összesen

69.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

45 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1818.6 g
Cink

5 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

249 mg
Vas

17 mg
Magnézium

192 mg
Foszfor

637 mg
Nátrium

688 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

82 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

1063.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

377 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

124 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

283 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

402 micro
Kolin:

176 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

356 micro
β-karotin

3990 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

4565 micro

Összesen 1068 kcal

3% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

2.6 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

112.9 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

40 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

22 micro
β-karotin

248 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

479 micro
Lut-zea

283 micro

Összesen 65 kcal

Elkészítés

A krumplikat megsikáljuk, a spárgák végeit levágjuk, a fehér spárgát meghámozzuk.
A krumplit sós vízben előfőzzük, majd szórunk bele cukrot, s beletesszük a spárgát is. Összesen 15 percig főzzük.
Két fehér spárgát, s egy zöld spárgát betekerünk a baconnel és a sajttal, s betesszük egy serpenyőbe. Mellérakjuk a krumplikat és a paradicsomot, locsolunk rá kevés olívaolajat. Sózzuk, borsozzuk, rájuk fektetjük a rozmaringokat. 180 C fokra előmelegített sütőben 15 percig sütjük, majd 5 percig grillezzük 200 C fokon.
Tálaláskor szedünk a tányérra két köteg spárgát, 3 db krumplit, s egy paradicsomot. Kanalazunk rá majonézt. Díszítjük egy rozmaring ággal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

It's spárga-time! No, jó. Tudom, hogy a spárga asparagus angolul, de ez olyan jópofa volt.

Hasonló receptek

Összes baconbe göngyölt falatok

Fügébe töltött camembert szalonna köntösben

Baconbe tekert aszalt szilva VéTimi konyhájából

Baconbe tekert mozzarella

Mustáros édesburgonya bacon-kosaras tükörtojással

Baconbe csomagolt grillezett zöldségek

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséglepényke

Kukoricás tortilla

Ma már mindenféléből lehet "tortillát" készíteni, ez egy kiadósabb verzió, hiszen a tortilla kukoricából és sajtból áll. Ezt utána ízlés szerint lehet akár magában, vagy ...

Hankusz Sára

rákfalatok

Garnélás falatkák koktélszósszal

Villámgyorsan elkészíthető, villatós vendégváró falatkák ezek a garnélás krékerek - egyszerre ropogósak, laktatók és elképesztően finomak! Nem csak vendégeknek ér elkészíteni, ...

Nosalty

zöldséglepényke

Zöldséges tócsni

Ezek a zöldséges tócsnik frissek, ropogósak, és nagyon egészségbarátak. Cukkinivel, sárgarépával és burgonyával készítve nagyszerű ebéd vagy uzsonna válik belőlük, tuti nem fogtok ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept