Nosalty logó

Spárgakrémleves 6. - füstölt lazaccal

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg zöldspárga
10 dkg krémsajt (tejszínes)
2 dl főzőtejszín
10 dkg füstölt lazac
fehér bors ízlés szerint (őrölt)
1.5 l zöldség alaplé
1 ek vaj

Tápanyag és kalória

227

Kalória

9.3g

Fehérje

6.3g

Szénhidrát

15.5g

Zsír

140.4g

Víz

30.8g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

3.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

125g zöldspárga

18 kcal
25g krémsajt

63 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
25g füstölt lazac

29 kcal
0g fehér bors

0 kcal
375g zöldség alaplé

26 kcal
4g vaj

25 kcal

Összesen 227 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

500g zöldspárga

70 kcal
100g krémsajt

250 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
100g füstölt lazac

117 kcal
0g fehér bors

0 kcal
1500g zöldség alaplé

105 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 904 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

20.7g zöldspárga

3 kcal
4.1g krémsajt

10 kcal
8.3g főzőtejszín

11 kcal
4.1g füstölt lazac

5 kcal
0g fehér bors

0 kcal
62.1g zöldség alaplé

4 kcal
0.6g vaj

4 kcal

Összesen 37 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

15.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1650.4 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

78 mg
Vas

2 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

1401 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

140.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

112 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

172 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

409 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

621 micro

Összesen 227 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

37.4 g

Zsír

Összesen

62.1 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6601.5 g
Cink

3 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

312 mg
Vas

8 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

539 mg
Nátrium

5603 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.2 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

561.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

449 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

689 micro
K vitamin:

149 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

190 micro
Kolin:

185 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

1638 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2485 micro

Összesen 904 kcal

5% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

5 mg

Ásványi anyagok

Összesen

273.5 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

13 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

22 mg
Nátrium

232 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

23.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

103 micro

Összesen 37 kcal

Elkészítés

A spárgákat megpucoljuk, a fás végeiket levágjuk. 3-4 cm-es darabokra felvágjuk.
Egy serpenyőben a spárgát vajon megpároljuk. Sózzuk, borsozzuk. A zöldségalaplével felöntjük. Puhára főzzük.
Botmixerrel pépesítjük.
A krémsajtot elkeverjük a főzőtejszínnel, és a forrásban lévő leveshez keverjük.
Apróra felkockázott füstölt lazaccal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 20 p

Nem sok maradt a levesből, mire észbe kaptunk, kicsi fiam 3 tányérral eltüntetett belőle, és azt kérte, hogy a maradékot rakjuk el neki a hűtőbe.

Hasonló receptek

Összes spárgakrémleves

Sültspárga-krémleves

Zöldspárgakrémleves

Spárgakrémleves sajtos polentagombóccal

Spárgakrémleves 8. - tárkonyos

Spárgakrémleves lordgomba konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

spárgakrémleves

Növényi tejszínes spárgakrémleves egyszerűen

Amikor megjelenik a spárga, szinte kötelező krémlevest főzni belőle – ebben a változatban ráadásul növényi tejszínnel, ami könnyedebbé, mégis selymesen krémessé teszi. Gyors, ...

Hankusz Sára

lencseleves

Újévi lencseleves füstölt csülökkel

Az újévi lencseleves nem hiányozhat az ünnepi asztalról: a lencse a bőséget, a füstölt csülök pedig a gazdag ízeket hozza el az év első napján. Ez a verzió krémes, füstös és pont ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept