Nosalty logó

Spárgás, baconös leveles tészta

Name: Spárgás, baconös leveles tészta
Prep time: 15 min
Cook time: 18 min
Total time: 33 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; 1 csomag Zöldspárga; 20 dkg Bacon; 10 dkg Kecskesajt; 10 dkg Krémsajt; 2 ek Mák; 1 db Tojás

Mesél a konyha

4adag

Idő

33p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
1 csomag zöldspárga
20 dkg bacon
10 dkg kecskesajt
10 dkg krémsajt
2 ek mák
1 db tojás

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

665

Kalória

21.9g

Fehérje

29.6g

Szénhidrát

50.7g

Zsír

125.8g

Víz

97.8g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
13% Szénhidrát
22% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
125g zöldspárga

18 kcal
50g bacon

197 kcal
25g kecskesajt

91 kcal
25g krémsajt

63 kcal
5g mák

24 kcal
14g tojás

17 kcal

Összesen 665 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
22% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
500g zöldspárga

70 kcal
200g bacon

786 kcal
100g kecskesajt

364 kcal
100g krémsajt

250 kcal
18g mák

95 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 2654 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
22% Zsír

22g leveles tészta

82 kcal
40.1g zöldspárga

6 kcal
16g bacon

63 kcal
8g kecskesajt

29 kcal
8g krémsajt

20 kcal
1.4g mák

8 kcal
4.4g tojás

6 kcal

Összesen 214 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
13% Szénhidrát
22% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

21.9 g

Zsír

Összesen

50.7 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

98 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1158.3 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

170 mg
Vas

3 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

285 mg
Nátrium

637 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

125.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

125 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

412 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

682 micro

Összesen 665 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
22% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

87.4 g

Zsír

Összesen

202.9 g
Telített zsírsav

79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

391 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4633.3 g
Cink

7 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

680 mg
Vas

12 mg
Magnézium

172 mg
Foszfor

1141 mg
Nátrium

2547 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

118.4 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

503.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

639 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

94 micro
K vitamin:

148 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

222 micro
Kolin:

311 mg
Retinol - A vitamin:

500 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

1649 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2728 micro

Összesen 2654 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
22% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

7 g

Zsír

Összesen

16.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

371.3 g
Cink

1 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

54 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

204 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

40.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

51 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

132 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

219 micro

Összesen 214 kcal

Elkészítés

A spárgát előfőzzük sós vízben. Vigyázzunk, hogy ne fűzzük túl, ha a villa még kicsit akadva megy át rajta, akkor épp jó.
A leveles tésztát kihajtogatjuk, ha szükséges, kicsit nyújtunk rajta. 10-12 centis négyzetekre vágjuk.
A kecskesajtot reszeljük le, és adjuk hozzá a krémsajtot, amivel vékonyan kenjük meg a tésztakockákat, majd szórjuk rá a kockázott bacont, és rakjunk minden kockára 2-3 spárgát.
Hajtogassuk fel a tészta széleit, majd kenjük le tojással, és szórjunk a tetejére mákot díszítésnek.
Előmelegített sütőben süssük szép aranybarnára.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 8 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C

A spárga és a bacon mindig jól működnek együtt, leveles tésztával pedig főételnek beillő dolgot is alkothatunk.

Hasonló receptek

Összes sós batyu

Cukkinis-juhtúrós töltött batyu

Kukoricás leveles kosárka

Töltött leveles tészták

Party csillag

Brokkolis krémsajtos táskák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept